Supaya Tidak Tertidur Saat Menonton Film di Rumah

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana supaya tidak tertidur saat menonton film di rumah? Berikut kiat-kiatnya yang dapat Anda coba.

Pernahkan Anda tertidur saat sedang menonton film di rumah? Film seru yang Anda tunggu-tunggu tiba-tiba sudah berakhir atau sudah berada dipuncaknya tanpa Anda sadari.

Mungkin karena Anda ingin tetap terjaga saat menonton film karena film tersebut adalah film box office yang pernah tayang di bioskop-bioskop, atau Anda perlu tetap terjaga agar tidak malu terhadap kekasih Anda saat kencan malam di rumah.

Apa pun alasan Anda untuk tetap terjaga, ingatlah saran berikut saat Anda menonton film di rumah lagi.

Supaya Tidak Tertidur Saat Menonton Film

1. Jangan makan dan minum yang mengandung tinggi gula

Jangan makan dan minum yang mengandung tinggi gula sebelu menonton film. Saat kita makan makanan dan minum minuman yang tinggi gula, itu bisa menyebabkan gula darah naik lalu turun dengan cepat. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan yang tiba-tiba, dan akhirnya Anda mudah mengantuk. Untuk itu, hindari makan makanan yang tinggi gula seperti donut bahkan piza, dan juga hindari minuman tinggi gula seperti minuman boba atau minuman soda kaleng.

2. Pilih makan ringan

Sebelum menonton film, jika Anda lapar, makanlah makanan ringan alih-alih makanan yang berat. Piza besar dan berminyak atau makanan dengan segunung nasi dan lauk bersantan yang lezat mungkin tidak ideal jika Anda ingin tetap membuka mata. Tubuh Anda memang memiliki respons relaksasi yang dapat terjadi setelah makan besar. Jadi, disarankan untuk memilih sesuatu yang lebih kecil, apakah itu camilan atau makanan kecil. Namun, tetap hindari makan camilan secara berlebihan.

3. Pilih tempat duduk yang terlalu nyaman

Jika Anda menikmati tidur siang di sofa yang sama saat Anda menonton film, tubuh Anda mungkin telatih untuk mengenali lokasi tersebut sebagai tempat utama untuk tidur. Anda mungkin perlu menonton film di rumah teman atau orang lain yang tidak memungkinkan Anda untuk tidur karena tempat duduk yang berbeda dengan yang biasa Anda gunakan untuk tidur. Atau duduklah di kursi yang tidak senyaman di ruang tamu Anda, bukan di sofa yang nyaman.

4. Jangan menonton di tempat tidur

Meskipun kelihatannya menggoda, tempat tidur Anda mungkin adalah tempat terburuk di rumah Anda untuk menonton film. Jadi, Anda perlu mencoba menjadikan tempat tidur sebagai tempat khusus untuk tidur. Apakah Anda kesulitan menahan jadwal tidur yang teratur? Film malam di tempat tidur jelas bukan cara yang tepat. Bagi orang yang memiliki kecenderungan masalah tidur, atau mereka sudah memiliki masalah tidur, ini dapat membantu mengabadikan masalah tersebutkatanya. Tubuh Anda menjadi sedikit bingung tentang apa yang seharusnya dilakukan.

5. Atasi masalah kurang tidur

Jika Anda adalah seseorang yang sedang kekurangan tidur, lalu Anda ingin menonton film di malam hari, Anda mungkin tidak akan bertahan menonton film bahkan untuk selama 30 menit. Anda disarankan untuk mencoba beristirahat pada malam sebelumnya, serta mengatasi akar penyebab di balik kekurangan tidur Anda.

Tertidur saat menonton dan terus terjadi? Pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter.

Biasanya tertidur saat menonton film berpotensi menjadi tanda apnea tidur yang tidak terdiagnosis. Jika masalah tidur itu terjadi terus-menerus dan terjadi juga di tempat lain, terutama di siang hari setelah tidur malam yang Anda anggap sudah cukup yang baik, pertimbangkan untuk menghubungi pdokter Anda untuk membicarakan masalah tidur.[MY24]