4 Makanan Mengandung Probiotik Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

My24hours.net, Indonesia – Tahukah Anda bahwa makanan mengandung probiotik dapat membantu menurunkan berat badan? Dan makanan apa saja yang mengandung probiotik terbaik?

Probiotik sangat baik untuk Anda. Baik dalam bentuk minuman atau bahan makanan alami, probiotik sangat penting untuk memelihara dan menjaga tubuh yang kuat, meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung.

Probiotik kaya akan enzim dan bakteri baik yang mengontrol atau mengatur ulang keseimbangan mikroba di usus kita. Dengan demikian memastikan sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik dan masalah berat badan, jika ada, dapat dikelola dengan mudah.

Sebuah rencana menurunkan berat badan yang baik tidak hanya terbatas pada memotong makanan berlemak dan berolahraga tetapi juga mengonsumsi makanan dan minuman yang membantu mengelola masalah dari akar, yaitu dari usus kita. Karenanya, probiotik sangat penting untuk setiap praktisi menurunkan berat badan.

Cara probiotik dapat membantu menurunkan berat badan

Tubuh kita mengandung kultur bakteri baik dan bakteri jahat. Yang baik membantu dalam produksi dan sintesis nutrisi, vitamin dan pemecahan serat dalam tubuh, yang pada dasarnya membantu mengurangi asam lemak, kolesterol dan juga memastikan bahwa Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dari makanan yang Anda makan, pada akhirnya membantu Anda dalam kondisi yang tetap.

Apa yang bisa dilakukan probiotik adalah memicu rasa kenyang dalam makanan Anda. Ini adalah satu hal yang tidak diketahui banyak orang. Probiotik tertentu yang mengandung Bifidobacterium di dalamnya melepaskan hormon esensial, GLP-1, yang berfungsi sebagai penekan nafsu makan, membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama dan membakar kalori. Bifidobacterium dipercaya membantu kita mencerna serat dan karbohidrat keras lainnya yang tidak bisa dicerna oleh tubuh kita sendiri.

Bahkan, mereka juga dapat membantu mencegah kenaikan berat badan lebih lanjut, setelah Anda mencapai puncak tinggi penurunan berat badan. Karenanya, memasukkan probiotik dalam makanan dapat membantu mengelola obesitas. Sumber makanan yang mengandung probiotik tidak terlalu sulit. Untuk hasil penurunan berat badan yang optimal, coba tambahkan empat jenis makanan ini

4 Makanan Mengandung Probiotik Terbaik

1. Makanan kaya serat

Makanan berserat adalah alat bantu menurunkan berat badan yang sangat baik. Selain itu, mereka juga kaya akan Bifidobacterium, yang berarti mereka membantu mencerna serat menjadi mudah, mengurangi kolesterol jahat, membersihkan lapisan perut dan menjaga pencernaan tetap terkendali. Mereka bekerja sepanjang waktu dalam meningkatkan produksi bakteri baik untuk berkembang di usus, memastikan bahwa Anda menjaga berat dan lemak dari akar. Makanan kaya serat bisa berupa almond, apel, atau blueberry, yang bisa dinikmati setiap hari.

2. Makanan yang difermentasi

Kita semua tahu bahwa makanan yang difermentasi memiliki bio culture yang kuat, dan khususnya mereka baik dalam kedua jenis probiotik – yang menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan usus. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk menambahkan yogurt fermentasi ke dalam makanan Anda.

3. Serealia utuh

Serealia utuh atau whole grain adalah sumber yang kaya vitamin dan serat, yang membantu meringankan radikal bebas dari tubuh. Whole grain seperti gandum dan jelai mengandung banyak bifidobacteria, yang dapat menjaga usus Anda dalam kondisi yang sehat dan mengatur manajemen berat badan.

4. Makanan kaya Polifenol

Antioksidan, anti-inflamasi (anti radang), dan kaya probiotik, adalah beberapa dari banyak manfaat dari polifenol, sebuah senyawa tanaman. Anda perlu menambahkan polifenol pada makanan baik Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan atau tidak. Pilihan makanan seperti teh hijau, coklat, kacang-kacangan, cengkeh, polong-polongan, dan kedelai adalah sumber polifenol alami. Selain memasok mikroba yang baik dalam sistem pencernaan Anda, polifenol juga selangkah lebih maju dalam meningkatkan metabolisme Anda, yang lagi-lagi dapat membuat atau menurunkan berat badan Anda.[MY24]