Kesehatan

Apakah Apel Baik untuk Kekebalan Tubuh Kita?

My24hours.net, Indonesia – Benarkah apel baik untuk kekebalan tubuh kita? Bagaimana apel bisa membangun ketahanan tubuh untuk memerangi penyakit?

Apakah Apel Baik untuk Kekebalan Tubuh Kita?
Foto: YouTube

Tahukah Anda mengapa apel dianggap sebagai buah yang paling bergizi di dunia? Anda akan kagum mengetahui bahwa apel dapat memenuhi kebutuhan nutrisi maksimum tubuh Anda. Selain itu apel dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan mudah.

Diperkaya dengan antioksidan alami, vitamin, mineral dan serat sehat, apel adalah buah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun daya tahan terhadap serangan virus dan penyakit gaya hidup lainnya.

Apel baik untukn kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit

Membangun kekebalan yang kuat ternyata menjadi kebutuhan saat ini. Tidak hanya untuk memerangi serangan virus yang mematikan, tetapi juga untuk mempertahankan infeksi musiman dan penyakit lainnya, tubuh kita membutuhkan kekebalan yang kuat.

Faktanya, tubuh kita memiliki mekanisme alami untuk menghadapi benda asing yang menyerang seperti mikroba, serbuk sari tanaman, atau virus biasa. Mekanisme ini sering memicu proses yang disebut peradangan. Peradangan yang terus-menerus benar-benar mengancam sistem tubuh yang membantu melindungi kesehatan Anda. Kehadiran antioksidan fitokimia dalam apel dapat membantu melindungi diri dari flu musiman dan penyakit lainnya.

Memperbaiki pencernaan

Buah-buahan seperti apel dikenal untuk menciptakan sistem kekebalan yang lebih kuat. Pada gilirannya, kekebalan tubuh dapat mengurangi risiko penyakit seperti flu. Apel kaya akan serat larut seperti pektin yang dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit obesitas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menurut sebuah penelitian dari University of Illinois, hewan lab yang diberi makan makanan rendah lemak dengan serat larut atau tidak larut menunjukkan respon yang berbeda ketika sistem kekebalan mereka ditantang. Hewan yang diberi makan serat larut menunjukkan lebih sedikit penyakit dan lebih cepat tingkat pemulihan dari hewan lain. Bahkan, kemudian diamati bahwa hasilnya sama ketika tes yang sama dilakukan pada manusia.

Memperkuat metabolisme

Apel mentah juga merupakan sumber Vitamin C yang baik yang juga dikenal sebagai asam askorbat. Vitamin C adalah nutrisi makanan penting yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda dan sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat penting lain dari makan apel adalah kandungan seratnya yang tinggi yang membantu meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.

Mengapa harus makan apel?

Makanan harian kita sering berkisar pada pilihan yang tidak sehat, kecuali jika dipilih dengan cermat untuk memasukkan alternatif yang sehat. Ini karena junk food telah menjadi sangat populer dengan kedatangan rantai makanan cepat saji mengambil alih lingkungan perkotaan. Namun, dalam jangka panjang makanan itu memengaruhi kesehatan kita.

Jadi, makan apel adalah ide yang bagus, dan bagian terbaiknya adalah rasanya yang fleksibel memberi Anda kebebasan untuk membuat inovasi kuliner Anda sendiri dengan buah yang meningkatkan imunitas ini. Dari manisan hingga salad hingga daging panggang, apel dapat menambah cita rasa hidangan apa pun.

Apel telah dikenal sebagai ‘ramuan kehidupan’ selama berabad-abad dan ini disebabkan oleh adanya antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat mengurangi peradangan dan mutasi virus dalam tubuh. Karena itu, jika Anda berencana untuk memerangi penyakit dan membangun pertahanan Anda, jangan merencanakan makanan Anda tanpa apel. Hal ini karena apel baik untuk kekebalan tubuh.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
BAGIKAN PENGETAHUAN INI AGAR LEBIH BANYAK YANG TAHU