Apakah Es Krim Menyehatkan untuk Tubuh Anda?

My24hours.net, Indonesia – Apakah es krim menyehatkan untuk tubuh manusia? Apakah es krim tidak memiliki manfaat sama sekali selain memuaskan lidah?

Berbicara mengenai es krim, banyak orang yang sering tidak puas dengan secangkir atau sendok es krim. Es krim adalah salah satu kesenangan yang manis, enak dan tidak pernah berakhir.

Menurut para psikolog, eks krim menawarkan kombinasi krim, dingin, dan kenyamanan yang tak tertahankan yang membuat Anda meminta lebih banyak. Jika Anda seorang penggemar es krim, Anda pasti akan memahami kenikmatannya.

Tetapi pada saat yang sama, ada aliran pemikiran yang menganggap es krim itu buruk bagi tubuh manusia. Gulir untuk mengetahui sisi lain mengenai apakah es krim menyehatkan dan seberapa buruk es krim untuk tubuh Anda.

Apakah es krim menyehatkan?

Karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi, tidak adil untuk mengatakan bahwa es krim itu sehat. Menurut para ahli, makan secukupnya adalah kuncinya. Dan jika Anda bertanya-tanya mengapa hal itu terjadi? Berikut hal-hal yang perlu Anda pahami.

Es krim tinggi kalori

Setiap satu porsi es krim cokelat mengandung sekitar 250-300 kalori. Jika Anda ingin mempertahankan asupan kalori tubuh orang dewasa harian, ingat bahwa jika Anda makan 3-4 porsi dalam sehari, itu lebih dari setengah dari asupan harian Anda.

Kaya lemak

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, kadar lemak harian tidak boleh melebihi lebih dari 5 hingga 6 persen, tetapi jika menyangkut es krim, setiap satu porsi (105 gram) mengandung sekitar 15-19 gram lemak.

Banyak gula

Ketika berbicara tentang konsumsi gula, Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan batas harian gula tambahan sebesar 24 gram untuk wanita dan 36 gram untuk pria. Anda akan terkejut mengetahui bahwa setiap satu porsi (105 gram) es krim mengandung sekitar 23 gram gula.

Mengandung Trehalose

Menurut Institut Kesehatan National Amerika, es krim mengandung Trehalose, gula buatan yang bertindak sebagai zat pemanis dan tekstur. Zat ini telah dikaitkan dengan infeksi usus serius yang mengarah ke masalah kesehatan lainnya.

Apakah es krim tidak menyehatkan sama sekali?

Setelah membaca semua kekurangannya, jika Anda berpikir bahwa tidak ada yang baik tentang es krim, ada sedikit kabar baik untuk membuat Anda bahagia. Telah terbukti bahwa es krim meningkatkan kadar serotonin, suatu neurotransmitter yang juga dikenal sebagai hormon perasa. Es krim juga mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang selanjutnya membantu menjaga tingkat tekanan darah.

Kesimpulan

Jawaban untuk pertanyaan apakah es krim menyehatkan atau tidak, menurut para ahli, moderasi adalah kuncinya. Anda disarankan untuk menjaga asupan es krim setengah cangkir setiap hari.[MY24]