Ini 8 Tanda Anda Mengabaikan Hasrat Diri

My24hours.net, Indonesia – Apa saja delapan tanda bahwa Anda mengabaikan hasrat diri Anda? Berikut menurut pakar psikologi.

Apakah Anda sakit sepanjang waktu tanpa dokter Anda menemukan alasannya? Apakah Anda memiliki energi yang rendah sementara semua tes darah, radiologi, dan pemeriksaan fisik Anda normal? Tunggu dulu, jangan terburu-buru untuk pergi ke “orang pintar.”

Ada banyak penjelasan untuk kesehatan yang buruk, kebanyakan dari mereka bersifat fisiologi (mental). Tetapi satu faktor yang sering diabaikan adalah kegagalan untuk mengejar tujuan yang disayangi, untuk mengikuti pepatah “keinginan hati” Anda. Tekanan emosional dari kegagalan bertindak ini dapat menyebabkan gejala fisik pada beberapa orang.

Peran Stres Dalam Kesehatan Mental dan Fisik

Penelitian ekstensif tentang efek keadaan mental pada kesehatan, yang dijelaskan dalam artikel tentang somatisasi (gejala fisik tanpa penyebab yang dapat diamati), dan psikoneuroimunologi (yang mempelajari hubungan antara kekebalan, sistem endokrin, dan sistem saraf pusat dan perifer) menunjukkan bahwa emosi ketidakseimbangan dan stres (yang dapat disadari atau tidak disadari) memengaruhi kesehatan fisik kita secara terus menerus mulai dari penyebab medis yang tidak dapat diamati hingga penyebab fisik yang sangat jelas (seperti infeksi yang sering terjadi).

8 Tanda Anda Mengabaikan Hasrat Diri

1. Sering mengalami infeksi

Anda sangat sering terkena infeksi virus atau bakteri, seperti pilek, flu, infeksi telinga, sakit tenggorokan, dan bronkitis, meskipun tes darah Anda dalam batas normal. Penelitian

2. Kejang otot, nyeri dan sakit

Anda mengalami sakit dan nyeri berulang pada persendian dan otot tanpa memaksakan diri dan tanpa penjelasan jelas lainnya. Penyebabnya bisa jadi karena peningkatan sekresi adrenalin yang disebabkan oleh stres. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiology menunjukkan bahwa adrenalin meningkatkan kontraksi otot manusia. Sekali lagi, kontraksi tersebut mungkin tidak disadari dan juga dapat menyebabkan nyeri sendi.

3. Sedikit energi

Anda merasa lelah sepanjang waktu sementara pemeriksaan fisik, rontgen, dan tes darah semuanya normal. Tentu saja, Anda bisa memiliki penyakit yang belum terdiagnosis. Tapi energi yang rendah bisa menjadi petunjuk bahwa Anda sedang mengalami stres; dibutuhkan sejumlah besar energi untuk menekan siapa Anda sebenarnya.

4. Depresi dan kecemasan

Anda merasa tertekan dan cemas dan tidak bersemangat tentang hidup Anda. Kesedihan dan kemarahan yang tidak disadari karena tidak mampu mengejar tujuan atau menjadi yang benar-benar Anda inginkan. Hal ini dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.

5. Terlalu banyak makan dan/atau minum

Anda makan terlalu banyak dan terlalu sering, makan junk food dan permen, minum terlalu banyak alkohol, atau menggunakan obat-obatan. Semua itu membuat Anda merasa lebih baik untuk waktu yang singkat, sementara membuat Anda mati rasa, tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak lagi untuk tetap merasa lebih baik lebih lama.

6. Tidak mendengarkan suara batin

Terkadang suara batin Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah dengan membuat perut Anda tidak nyaman dan tegang. Di sisi lain, jika Anda memikirkan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, Anda akan mendapatkan banyak kenyamanan di perut Anda, Anda akan merasakan gelembung-gelembung kegembiraan. Perasaan itu layak untuk didengarkan.

7. Ada masalah di tempat kerja dan dengan hubungan Anda

Mungkin Anda menyalahkan orang lain atas masalah Anda. Sebaliknya, Anda mungkin terlalu bergantung pada orang lain, terutama mengandalkan orang lain untuk merasa dicintai dan diakui. Dalam skenario ini, seseorang dapat berganti pekerjaan, hubungan, dan bahkan kota, berpikir bahwa faktor eksternal adalah penyebab masalah mereka, hanya untuk mengetahui bahwa masalahnya adalah internal.

8. Anda merasa kosong atau tidak autentik

Jika Anda membohongi diri sendiri dan berpikir Anda dapat menangani mengabaikan hasrat diri Anda, Anda mungkin merasa kosong karena aspek-aspek kunci dari diri Anda tidak dapat diakses atau ditekan. Dalam hal ini, Anda mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Anda menjadi orang yang diinginkan orang lain (orang tua Anda, pasangan Anda, bos Anda) tetapi Anda lupa menjadi orang yang selalu Anda inginkan.

Kesimpulan

Mengabaikan hasrat diri sejati Anda dapat menciptakan stres, baik sadar atau tidak sadar yang pada gilirannya bisa menjadi sumber penyakit fisik.

Kesadaran akan apa yang terjadi di dalam diri Anda adalah langkah pertama yang penting. Bahkan, itu sendiri terkadang cukup. Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, Anda perlu mempertimbangkan pro dan kontra dari tetap berada dalam situasi stres yang diketahui dan mengabaikan keinginan sejati Anda atau berubah ke situasi lain yang tidak diketahui selaras dengan impian Anda yang berharga (yang juga bisa membuat stres di awal tetapi lebih memenuhi di akhir).[MY24]