Kesehatan

Pijat Titik Akupresur untuk Sakit Kepala dan Migren

My24hours.net, Indonesia – Apa saja titik akupresur untuk sakit kepala dan migren? Berikut ulasannya.

Pijat Titik Akupresur untuk Sakit Kepala dan Migren
Foto: shutterstock

Sakit kepala dan migren adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada banyak orang. Banyak faktor yang dapat menjadi penyebabnya, seperti tekanan darah tinggi, stres, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya olahraga.

Meskipun terdapat banyak obat yang dapat membantu mengatasi sakit kepala dan migren, namun beberapa orang mungkin lebih memilih cara alami dan tidak menggunakan obat-obatan.

Salah satu cara alami yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan migren adalah dengan pijat titik akupresur. Teknik ini sudah lama dikenal di kalangan masyarakat dan diyakini efektif dalam mengatasi masalah sakit kepala dan migren.

Artikel berikut ini akan membahas tentang teknik pijat titik akupresur untuk mengatasi sakit kepala dan migren.

Penyebab sakit kepala dan migren

Penyebab sakit kepala dan migren adalah beragam, di antaranya tekanan darah tinggi, stres, pola makan yang tidak sehat, kurangnya olahraga, kurang tidur, kelelahan, dan faktor keturunan. Sedangkan migren penyebabnya adalah adanya pelebaran pembuluh darah otak yang menyebabkan rasa sakit pada kepala, mual, dan muntah.

Kelebihan penggunaan teknik pijat titik akupresur

Salah satu kelebihan penggunaan teknik pijat titik akupresur adalah cara yang alami dan aman untuk meredakan sakit kepala dan migren. Pijatan yang Anda lakukan pada titik-titik akupresur tertentu dapat merangsang aliran energi dalam tubuh dan membantu menghilangkan rasa sakit. Teknik ini tidak memerlukan obat-obatan, sehingga tidak menimbulkan efek samping yang merugikan. Selain itu, teknik pijat titik akupresur juga mudah Anda lakukan di rumah dan tidak memerlukan peralatan khusus. Hal ini menjadikan teknik pijat titik akupresur sebagai salah satu pilihan alternatif untuk mengatasi masalah sakit kepala dan migren.

Pijat Titik Akupresur untuk Sakit Kepala dan Migren

Titik akupresur pada kepala dan leher adalah titik-titik tertentu pada tubuh yang dapat meredakan sakit kepala dan migren. Beberapa titik akupresur yang sering dipakai untuk mengatasi sakit kepala dan migren di antaranya adalah:

1. Titik Feng Chi (GB20)

Terletak di belakang telinga, pada titik di mana rambut bertemu dengan leher. Titik ini dapat membantu meredakan sakit kepala dan migren, serta memberikan efek relaksasi pada otot-otot leher.

Teknik pijat titik akupresur pada titik Feng Chi (GB20):

  1. Berbaring atau duduk dengan nyaman, dan pastikan tubuh dalam posisi rileks.
  2. Carilah titik Feng Chi (GB20) di belakang telinga, pada titik di mana rambut bertemu dengan leher.
  3. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah, atau jari tengah dan jari manis, untuk memberikan pijatan pada titik Feng Chi (GB20). Tekan titik tersebut dengan lembut dan perlahan-lahan, sambil melakukan gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
  4. Lakukan pijatan selama 1-2 menit atau lebih, tergantung pada tingkat keparahan sakit kepala atau migren yang dirasakan.
  5. Setelah selesai, beristirahatlah dan rasakan efek relaksasi pada otot-otot leher dan kepala.

2. Titik Tai Yang (EX-HN5)

Terletak di pelipis bagian atas, di belakang titik mata yang menonjol. Titik ini dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh stres dan ketegangan otot pada wajah.

Teknik pijat titik akupresur pada titik Tai Yang (EX-HN5) dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Duduk atau berbaring dengan nyaman, dan pastikan tubuh dalam posisi yang rileks.
  2. Carilah titik Tai Yang (EX-HN5) pada bagian belakang kepala, tepat di sebelah ujung luar alis.
  3. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah, atau jari tengah dan jari manis, untuk memberikan pijatan pada titik Tai Yang (EX-HN5). Tekan titik tersebut dengan lembut dan perlahan-lahan, sambil melakukan gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
  4. Lakukan pijatan selama 1-2 menit atau lebih, tergantung pada tingkat keparahan sakit kepala atau migren yang Anda rasakan.
  5. Setelah selesai, beristirahatlah dan rasakan efek relaksasi pada otot-otot kepala dan wajah.

3. Titik He Gu (LI4)

Terletak di antara jari telunjuk dan jempol, pada bagian tertinggi dari lipatan kulit. Titik ini dapat meredakan sakit kepala dan migren, serta membantu meredakan stres dan ketegangan pada tubuh.

Teknik pijat titik akupresur pada Titik He Gu (LI4) dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

  1. Duduk atau berbaring dengan nyaman, dan pastikan tubuh dalam posisi yang rileks.
  2. Carilah titik He Gu (LI4) pada telapak tangan, di antara jari telunjuk dan jari tengah, tepat di bagian paling tinggi dari otot yang terbentuk saat dua jari tersebut ditekuk.
  3. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah, atau jari tengah dan jari manis, untuk memberikan pijatan pada titik He Gu (LI4). Tekan titik tersebut dengan lembut dan perlahan-lahan, sambil melakukan gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
  4. Lakukan pijatan selama 1-2 menit atau lebih, tergantung pada tingkat keparahan sakit kepala atau migren yang dirasakan.
  5. Setelah selesai, beristirahatlah dan rasakan efek relaksasi pada otot-otot tangan dan jari.

4. Titik Zu San Li (ST36)

Terletak di bawah lutut, pada sisi luar kaki. Titik ini dapat meredakan sakit kepala dan migren, serta memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Berikut adalah teknik pijat titik akupresur pada titik Zu San Li:

  1. Duduklah dengan nyaman dan letakkan kaki kanan di atas lutut kiri Anda.
  2. Temukan titik Zu San Li pada bagian bawah kaki kanan Anda. Titik ini terletak sekitar empat jari di bawah lutut Anda.
  3. Gunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan titik Zu San Li secara perlahan-lahan dengan tekanan yang cukup kuat dan stabil.
  4. Tekan dan pijat titik Zu San Li selama sekitar 1-2 menit, sambil bernafas secara perlahan dan teratur.
  5. Setelah selesai, ganti ke kaki kiri dan ulangi teknik pijat titik akupresur pada titik Zu San Li.

Kesipulan

Dalam artikel ini, kita telah membahas tentang teknik pijat titik akupresur untuk meredakan sakit kepala dan migren. Sakit kepala dan migren dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, ketegangan otot, kurang tidur, dan lain-lain.

Teknik pijat titik akupresur dapat membantu meredakan sakit kepala dan migren dengan cara memijat titik-titik akupresur pada kepala dan leher. Beberapa titik akupresur yang efektif untuk meredakan sakit kepala dan migren adalah titik Feng Chi (GB20), titik Tai Yang (EX-HN5), titik He Gu (LI4), dan titik Zu San Li (ST36).

Dengan melakukan teknik pijat titik akupresur secara teratur, kita dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala dan migren. Namun, jika sakit kepala dan migren terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai.[MY24]

Catatan: Konten ini termasuk saran dan hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. MY24 tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.

BAGIKAN ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA:

Kategori: Kesehatan
Kata kunci: ,
Penulis: