Kesehatan » Sains

Berikut Hari Terbaik dan Terburuk Melakukan Diet

My24hours.net, Indonesia – Sains mengungkapkan hari terbaik dan terburuk untuk melakukan diet mengurangi berat badan. Hari-hari apa saja itu?

Hari Terbaik dan Terburuk Melakukan Diet

Dikatakan bahwa tidak ada waktu yang benar atau salah untuk mulai berdiet. Tetapi sains memiliki pandangan yang bertentangan dalam hal ini. Menurut sains, ada hari yang lebih baik dalam seminggu dapat membuat perbedaan yang lebih besar dalam hasil diet. Inilah hari-hari terbaik dan terburuk untuk memulai diet:

Hari Terbaik dan Terburuk Melakukan Diet

Terbaik: Setelah ulang tahun atau hari besar yang mengubah hidup

Hal ini seperti awal yang baru dan waktu terbaik untuk melakukan diet. Sesuai penelitian, orang lebih cenderung untuk tetap fokus setelah beberapa hari peringatan penting dalam hidup mereka. Dikatakan bahwa setelah tonggak sejarah tersebut, Anda cenderung lebih sedikit berpikir tentang masa lalu dan lebih bertekad untuk maju. Hari tersebut termasuk setelah hari raya keagamaan seperti Idul Fitri (Lebaran).

Terbaik: Oktober

November dan Desember adalah bulan-bulan festival dan liburan. Selama fase ini, orang cenderung makan berlebihan dan menambah berat badan. Sesuai penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine, orang bisa menjauh dari liburan jika mereka membuat resolusi yang sehat di bulan Oktober. Lebih baik makan sehat daripada nantinya mencoba mengnurunkan berat badan.

Terburuk: Tahun Baru

Ini adalah masalah umum semua orang. Orang-orang memilih tujuan besar sebelum Tahun Baru seperti menurunkan berat badan dan gagal total ketika mereka melakukannya. Anda harus benar-benar menghindari membuat tujuan besar seperti itu. Sebaliknya, ambil langkah kecil seperti berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan makan makanan penutup di malam hari atau tidak akan makan malam setelah jam 10 malam.

Terburuk: Saat Anda disibukkan dengan pekerjaan

Saat Anda super sibuk dan stres, Anda cenderung makan lebih banyak. Jadi, membuat rencana untuk melakukan diet ketika beberapa acara penting dijadwalkan di kantor Anda adalah ide yang buruk. Lakukan penurunan berat badan Anda segera setelah Anda menyelesaikan pekerjan.

Terburuk: Akhir pekan

Berencana mulai makan sehat di akhir pekan? Anda harus mempertimbangkan kembali keputusan Anda. Anda memiliki banyak waktu luang di akhir pekan, jadi cukup sulit untuk tetap berpegang pada kebiasaan sehat untuk waktu yang lama. Lakukan ketika Anda memiliki rutinitas normal seperti hari-hari kerja. Ini bisa membantu Anda tetap melakukan diet.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA