Sains

Cara Bereaksi Terhadap Berita yang Mengecewakan

My24hours.net, Indonesia – Cara bereaksi terhadap berita yang mengecewakan pada diri setiap orang berbeda-beda. Bagaimana cara yang tepat bereaksi terhadap berita yang mengecewakan?

Cara Bereaksi Terhadap Berita yang Mengecewakan
Foto: shutterstock

Ketika Anda pertama kali bertemu dengan kabar buruk Anda akan menunjukkan reaksi tertentu. Namun, rekasi mendengar kabar buruk penting untuk dapat terukur dan tidak tergesa-gesa sehingga dapat membuat kemajuan dalam karier dan kehidupan Anda.

Namun ada beberapa cara yang benar dan salah untuk menyampaikan kabar buruk, menerima kabar buruk, dan menanggapi kabar buruk. Sains memberikan beberapa wawasan penting tentang hal-hal spesifik ini:

Urutan

Berdasarkan sebuah penelitian di University of California, Riverside, ada ketidaksesuaian antara preferensi kita tentang bagaimana berita buruk disampaikan tergantung pada apakah kita memberi atau menerima. Ketika kita memberi kabar buruk kepada orang lain, kita biasanya lebih suka memberikan berita baik dan menindaklanjutinya dengan berita buruk. Tetapi ketika kita menerima berita, kita lebih suka menerima informasi buruk terlebih dahulu.

Kecepatan

Menurut penelitian oleh Universitas Brigham Young, ketika kita menerima berita buruk, kita lebih suka orang yang memberi kita informasi langsung ke intinya dan tidak mencoba untuk memberi alasan, penjelasan tambahan, dan menggurui.

Kepekaan

Dalam penelitian University of California, Riverside, para ahli menemukan bahwa di luar urutan dan kecepatan penyampaian pembaruan, kepekaan paling penting. Situasi, orang, dan sifat informasi tertentu harus menentukan bagaimana berita disampaikan.

Stres

Anehnya, sebuah penelitian oleh University College London menemukan bahwa stres atau kecemasan membantu kita memproses berita buruk. Selain itu, sebuah penelitian di University of Kansas menemukan keadaan emosional dalam menghadapi kesulitan berkontribusi terhadap pembelajaran dan peningkatan. Para peneliti percaya ini karena ketegangan membuat kita lebih waspada dan menyebabkan kita mendengarkan lebih dekat — dan karena itu memproses berita buruk dengan lebih teliti.

Terlepas dari bagaimana Anda memberi atau menerima kabar buruk, hal itu memiliki implikasi dan manfaat utama pada tindakan apa yang Anda ambil setelahnya.

Cara Bereaksi Terhadap Berita yang Mengecewakan

Menanggapi dengan cara membangun ketahanan

Ada manfaat untuk mencari dan menerima berbagai jenis data secara terbuka (bahkan yang tidak sesuai dengan pendapat kita). Ini karena data dan informasi mengarah pada wawasan. Semakin Anda sadar akan jenis informasi yang berbeda, semakin baik Anda dapat menanggapinya. Ini mungkin terdengar seperti cara sederhana untuk menghindari membenamkan kepala Anda di pasir, tetapi kenyataannya, menyerap berbagai sumber informasi yang berbeda bisa menjadi rumit.

Manusia lebih menyukai kejelasan dan kepastian, dan kita menghindari ketidakpastian dan ambiguitas. Akibatnya, kita dapat menghindari informasi baru atau tetap menutup mata tanpa menyadari bahwa kita sedang melakukannya. Ingatkan diri Anda tentang betapa pentingnya untuk tetap mendapat informasi dan waspada. Satu-satunya cara untuk menyesuaikan tindakan Anda adalah dengan menyadari sepenuhnya situasi di sekitar Anda.

Meskipun Anda biasanya tetap terbuka untuk semua informasi, pastikan juga untuk mencari ide di luar zona nyaman Anda. Menyadari informasi yang tidak sesuai dengan opini Anda saat ini, akan membantu Anda mendapatkan perspektif dan belajar lebih luas. Juga pastikan untuk mencari informasi yang baik kemudian diikuti dengan yang buruk. Mungkin Anda tergoda untuk menghabiskan Minggu sore dengan malas-malasan di media sosial. Tetapi dorong diri Anda untuk menemukan perspektif positif dan seimbangkan informasi yang Anda cari. Berbagai sudut pandang dapat membantu Anda memahami situasi dengan lebih lengkap dan karena itu, bertindak lebih bijak.

Merangkul masukan ‘buruk’ tentang diri Anda

Selain mencari banyak informasi untuk memperdalam konteks, bersikaplah terbuka terhadap informasi tentang diri Anda. Mintalah rekan kerja untuk umpan balik atau mintalah anggota keluarga memberi tahu Anda apa yang mereka pikirkan. Niat positif yang Anda miliki untuk perilaku Anda mungkin tidak diterjemahkan ke orang lain seperti yang Anda inginkan — dan Anda mungkin akan terkejut ketika tindakan Anda berdampak negatif. Dalam konteks ini, kabar buruk tidak selalu menyakitkan. Seperti umpan balik yang membangun, kabar buruk dapat membantu Anda meningkatkan dan membuat keputusan yang lebih cerdas.

Berbagi tujuan Anda dengan teman atau keluarga tepercaya dapat membantu Anda belajar lebih cepat. Mungkin Anda ingin menjadi tegas dan berbicara dalam rapat, tetapi rekan kerja Anda memberi tahu Anda bahwa Anda masih dianggap relatif lemah lembut dan pemalu. Mungkin Anda ingin menjadi dermawan dan anggun, tetapi keluarga Anda menunjukkan bahwa Anda sering bersikap kasar kepada pelayan atau pegawai toko. Meskipun jenis informasi ini sulit untuk didengar, namun dapat membantu Anda tumbuh menjadi orang yang paling Anda inginkan.

Berbagi informasi sedini mungkin

Saat Anda memiliki kabar buruk untuk dibagikan kepada orang lain — baik tentang suatu situasi atau perilaku mereka — adalah bijaksana untuk membagikannya secepat mungkin dan sambil bertatap muka — bahkan jika Anda sedang menonton video dan bukan secara langsung. Ketika orang mendengar berita buruk lebih cepat daripada nanti, mereka bisa meletakkannya dalam konteks, memahaminya, dan kemudian mengambil tindakan. Proses pembelajaran ini membantu semua orang memecahkan masalah, berimprovisasi, dan meningkatkan diri untuk masa depan. Selain itu, Anda tidak ingin menunda penyampaian kabar buruk, karena tidak akan mengurangi dampaknya; kemungkinan besar, orang lain akan bertanya-tanya mengapa Anda menunggu dan merasakan sengatan itu dengan lebih tajam.

Kabar buruk sulit didengar dan membuat stres untuk dibagikan, tetapi ini adalah cara penting untuk membuat kemajuan pribadi dan membangun ketahanan, jadi rangkullah dalam berbagai bentuk dan bagikan secara terbuka.[MY24]

Sumber: fastcompany

Kata kunci: ,
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA