Tips Menikmati Makanan Sehat di Kabin Pesawat

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana menikmati makanan sehat di kabin pesawat saat berlibur? Berikut tips yang dapat Anda lakukan.

Saat ini, pengalaman penerbangan saat traveling tidak hanya sebatas kenyamanan selama di kabin pesawat, tapi juga meliputi makanan dan minuman yang tersedia selama perjalanan.

Penerbangan jarak jauh bisa menjadi pengalaman yang melelahkan, terutama jika kita tidak merencanakan makanan yang kita bawa atau yang disajikan di dalam pesawat.

Selain itu, tidak semua makanan kabin disukai oleh penumpang dan terkadang makanan di dalam pesawat cenderung tidak sehat dan berdampak buruk pada tubuh kita selama perjalanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara menikmati hidangan sehat di kabin pesawat agar perjalanan kita lebih nyaman dan menyenangkan.

Penting bagi maskapai penerbangan untuk menyajikan hidangan kabin yang enak dan sehat agar dapat memenuhi kebutuhan dan keinginan penumpang.

Artikel berikut ini akan membagikan beberapa tips praktis yang dapat membantu Anda menikmati hidangan sehat di kabin pesawat. Dengan tips ini, diharapkan Anda dapat menikmati makanan dan minuman yang sehat selama perjalanan dan menjaga kesehatan Anda.

Selain itu, artikel berikut juga akan membahas beberapa makanan dan minuman yang sehat yang dapat Anda bawa atau memesan di dalam pesawat.

Tips Menikmati Hidangan Sehat di Kabin Pesawat

Cara Memilih Hidangan Sehat di Kabin Pesawat

Memilih hidangan yang tepat adalah kunci untuk menikmati hidangan sehat di kabin pesawat. Berikut adalah beberapa tips dalam memilih hidangan kabin yang sehat:

1. Periksa menu makanan pesawat

Sebelum terbang, pastikan untuk memeriksa menu makanan yang akan disajikan selama penerbangan. Jika ada opsi untuk memilih makanan, pilihlah opsi yang sehat seperti makanan rendah kalori, rendah garam, dan rendah lemak. Selain itu, pastikan juga untuk memeriksa apakah makanan tersebut menyertakan bahan-bahan yang menyebabkan alergi atau intoleransi makanan.

2. Pilih makanan yang segar dan alami

Pilihlah makanan yang segar dan alami seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan. Hindari makanan yang diproses dan dikemas, karena biasanya mengandung garam dan bahan pengawet yang tinggi.

3. Pertimbangkan waktu penerbangan

Jika penerbangan Anda hanya berlangsung beberapa jam, pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti salad atau sandwich. Namun, jika penerbangan Anda lebih dari 5 jam, pilihlah makanan yang lebih padat dan kaya nutrisi seperti nasi dengan sayuran dan protein.

4. Hindari minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat membuat tubuh dehidrasi dan mengganggu pola tidur. Sebaiknya hindari minuman beralkohol dan pilihlah minuman yang sehat seperti air mineral, jus buah, atau teh herbal.

5. Bawa makanan dan minuman sendiri

Jika Anda tidak puas dengan opsi makanan yang tersedia di pesawat, bawa makanan dan minuman sendiri. Anda bisa membawa camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau biskuit gandum. Bawa juga botol air kosong dan minta untuk diisi ulang selama penerbangan.

Jenis Makanan Kabin Pesawat yang Sehat dan Enak

Makanan ringan

Beberapa contoh makanan ringan sehat yang biasanya disajikan di kabin pesawat antara lain:

1. Buah-buahan segar, seperti jeruk, apel, pir, anggur, atau pisang.
2. Sayuran segar seperti wortel, seledri, atau brokoli dengan hummus atau saus salad rendah kalori.
3. Yogurt rendah lemak dengan tambahan buah-buahan atau biji-bijian.
4. Almond, kenari, atau kacang tanah yang dipanggang tanpa garam atau gula tambahan.
5. Smoothie buah-buahan dengan tambahan sayuran hijau untuk nutrisi tambahan.

Makanan utama

Berikut adalah beberapa makanan utama yang sehat dan lezat yang dapat dipesan di kabin pesawat:

• Ikan panggang atau kukus dengan sayuran panggang atau kukus sebagai sampingan
• Ayam panggang atau kukus dengan nasi merah dan sayuran kukus sebagai sampingan
• Salad dengan protein seperti ayam panggang atau salmon sebagai topping, disajikan dengan dressing rendah lemak
• Sup sayuran dengan tambahan protein seperti ayam atau kacang-kacangan
• Nasi atau quinoa dengan sayuran kukus dan protein seperti daging sapi panggang atau ayam
• Pilihan makanan vegan seperti kari sayuran atau hummus dengan roti pitanya dan sayuran segar sebagai sampingan

Pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta kaya akan serat dan vitamin. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman selama penerbangan.

Minuman

• Air mineral: Air mineral selalu menjadi pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama penerbangan.
• Jus buah: Jus buah segar yang tidak mengandung gula tambahan bisa menjadi alternatif sehat untuk minuman di kabin pesawat. Namun, pastikan untuk memilih jus yang terbuat dari buah-buahan segar dan tidak mengandung pengawet atau pemanis buatan.
• Teh herbal: Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau lemon ginger bisa membantu meredakan stres dan kecemasan selama penerbangan.
• Susu almond: Susu almond yang rendah kalori dan tanpa laktosa bisa menjadi pilihan minuman sehat di kabin pesawat. Selain itu, susu almond juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Namun, pastikan untuk memilih susu almond yang rendah gula dan tanpa tambahan bahan pengawet.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan selama penerbangan sangat penting untuk kenyamanan dan keamanan kita. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan memilih hidangan kabin yang sehat dan enak. Beberapa jenis hidangan kabin yang sehat termasuk makanan ringan seperti buah-buahan dan kacang-kacangan, serta makanan utama seperti protein dan sayuran yang direbus atau dipanggang.

Selain itu, untuk memilih hidangan kabin yang sehat, kita dapat memperhatikan nilai gizi dan bahan-bahan yang digunakan. Dan jangan lupa untuk minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama penerbangan. Semoga tips-tips di atas bermanfaat bagi Anda untuk menikmati hidangan sehat dan lezat di kabin pesawat.[MY24]