6 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Makan Yogurt

My24hours.net, Indonesia – Makan yogurt mungkin belum menjadi favorit dikalangan masyarakat Indonesia meski terbukti memiliki manfaatnya.

Yogurt dianggap sebagai makanan super karena berisi kalsium, protein dan zat aktif, bakteri ‘baik’ yang membantu menjaga usus tetap sehat. Makan yogurt juga membantu dalam mendukung penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah osteoporosis, dan memerangi anemia dan kanker.

Berikut 6 manfaat dari makan yogurt.

1. Menyehatkan Pencernaan

Dikarenakan adanya turunan bakteri aktif dalam yoghurt, maka ia mudah dicerna. Faktanya, probiotik dalam yogurt, diproduksi oleh bakteri asam laktat yang ada di dalamnya, membantu mengurangi sembelit, diare, kanker usus besar, penyakit radang usus.

2. Mencegah Kanker

Asupan yogurt juga dapat memberikan bantuan kepada mereka yang menderita kanker usus besar. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa diet kaya produk susu mungkin sedikit memperpanjang kehidupan orang yang didiagnosis dengan kanker usus besar.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Yogurt merupakan sumber kaya probiotik, meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif. Yogurt juga mengobati gangguan saraf seperti Parkinson, Alzheimer, dan autisme. Yogurt kaya akan potasium yang sangat penting untuk kesehatan saraf dan juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Turunan bakteri probiotik yang ada dalam yoghurt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi insiden infeksi, penyakit radang, dan alergi. Para ilmuwan mengatakan bahwa konsumsi yogurt secara teratur akan mengaktifkan sel T Anda dan membantu Anda melawan penyakit dengan sistem kekebalan yang lebih kuat.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Penelitian yang dilakukan oleh berbagai lembaga menunjukkan penurunan kadar serum kolesterol LDL (jahat) ketika seseorang secara teratur mengonsumsi yogurt. Dengan demikian, konsumsi harian pencuci mulut dari susu ini dapat menyebabkan penurunan penyakit kardiovaskular (terkait penyakit jantung).

6. Menyembuhkan Nafas yang Bau

Yogurt adalah obat alami untuk bau mulut dan telah mengurangi halitosis hingga 80% pada subjek teruji. Tingkat plak dan gingivitis juga ditemukan lebih rendah di kalangan para konsumen harian produk susu ini.[My24]

Sumber: Daily Pakistan