Panduan Cara Berkayak untuk Pemula

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana cara berkayak untuk pemula dan apa saja yang perlu dipersiapkan untuk berkayak? Berikut panduannya untuk pemula.

Jika Anda ingin menikmati mengapung di atas air, mendayung kayak mungkin menjadi salah satu alternatif yang dapat Anda lakukan. Namun, jika Anda adalah seorang pemula dalam berkayak, berikut panduan cara berkayak untuk pemula.

Panduan Cara Berkayak untuk Pemula

Persiapan untuk di Air

Perlengkapan

Baik Anda terjun ke freediving, snowboarding, atau hiking, olahraga baru apa pun memerlukan perlengkapan penting untuk memulai. Tapi, pemain kayak pemula tidak perlu dan mungkin tidak seharusnya membeli perahu, dayung, dan aksesori terbaik dan termahal.

Cari tahu anggaran Anda dan mulailah dari yang kecil dengan peralatan yang paling terjangkau. Dan seperti semua olahraga di atas, ada banyak merek berbagai tingkatan dan arga yang sempurna untuk pemula. Yang terbaik adalah berbicara dengan seorang profesional, meskipun jika Anda pada akhirnya berniat untuk membeli secara online. Minimal, Anda memerlukan:

• Kayak (karena ini adalah investasi yang paling signifikan, pertimbangkan untuk meminjam atau menyewa beberapa kayak yang berbeda untuk menentukan panjang, gaya, dan fitur yang sesuai untuk Anda sebelum membelinya sendiri).

• Dayung (pastikan untuk menemukan ukuran yang tepat untuk Anda).

• PFD (personal flotation device – perangkat apung pribadi) yang disetujui Penjaga Pantai.

• Pompa lambung kapal (opsional, tetapi disarankan).

• Spray skirt (opsional, tetapi disarankan).

• Kantung kering (untuk menjaga barang-barang pribadi Anda tetap kering).

Pakaian

Anda diharapkan dengan bijak merencanakan beberapa pendayungan pertama Anda di air yang tenang dan cuaca yang sejuk. Konon, berpakaian adalah bagian dari tamasya kayak perdana Anda yang cukup mudah. Tidak jauh berbeda dengan berpakaian sehari-hari di pantai. Berikut adalah hal-hal penting:

• Celana renang atau celana board short (non-katun dengan ukuran yang santai dan nyaman).

• Rashguard top atau baju legging (untuk perlindungan matahari dan serangga).

• Alas kaki tahan air (sandal olahraga atau slip-on neoprene adalah yang terbaik).

• Topi pelindung matahari (opsional, tetapi disarankan, terutama untuk waktu mendayung yang lebih lama).

• Kacamata olahraga terpolarisasi.

Ketahui Batas Anda

Mungkin pertimbangan paling kritis sebelum masuk ke air adalah mengetahui batasan Anda. Bahkan atlet berpengalaman pun dapat menemukan diri mereka dalam masalah. Perbaiki setiap titik lemah pribadi. Latih kekuatan bagian tengah badan dan lengan Anda sebelum mendayung air. Bersikaplah realistis tentang kemampuan berenang Anda untuk bersiap menghadapi kejadian terbalik yang tak terhindarkan. Untuk semua alasan ini, disarankan agar para pemula mendayung kayak didampingi dengan seorang teman. Pertimbangkan untuk mengatur waktu kembali untuk diri Anda sendiri, dan batasi beberapa petualangan kayak pertama Anda dari 1 hingga 2 jam.

Hari Pertama di Air

Lindungi Diri Anda (dan Barang Anda)

Sifat santai dari kayak (dengan asumsi Anda tidak mendayung terlebih dahulu dengan kayak di laut terbuka) dapat menyebabkan rasa aman yang salah. Tetapi mengekspos tubuh Anda ke alam terbuka selama berjam-jam atau sehari penuh pada suatu waktu dapat mendatangkan malapetaka pada kulit, mata, dan banyak lagi. Rawat bagian tubuh Anda yang paling terbuka dengan mengenakan topi, kemeja lengan panjang yang ringan, dan banyak tabir surya yang ramah lingkungan. Kemas banyak air — dua kali lipat dari yang Anda pikir Anda perlukan — dalam botol air berinsulasi. Jangan lupa juga untuk melindungi smartphone, dompet, dan barang-barang pribadi lainnya dengan menyimpannya di dalam tas kering tahan air.

Melakukan Peluncuran

Jangan terintimidasi oleh peluncuran kayak pertama Anda. Di sinilah kuncinya memiliki teman dayung. Mulailah di garis pantai yang landai di area yang bersih dari bebatuan atau puing-puing keras lainnya. Letakkan kayak tegak lurus ke garis pantai di perairan dangkal – cukup dalam sehingga sebagian besar kayak “di dalam” air, tetapi cukup dangkal sehingga Anda dapat masuk ke air dengan aman dan tidak akan hanyut. Amankan dayung Anda dengan menggeser salah satu bilah di bawah garis dek di bagian depan kokpit. Letakkan kayak tepat di atas kokpit dengan satu kaki di kedua sisinya di dalam air. Letakkan tangan Anda dengan kuat di kedua sisi bukaan kokpit dan turunkan bokong Anda ke kursi. Terakhir, angkat kaki Anda dan geser ke dalam dan ke bawah menuju pijakan kaki. Hampir tidak mungkin untuk melakukan ini dengan anggun, jadi jangan stres saat Anda melakukannya dengan salah. Gunakan dayung Anda untuk mendorong kayak Anda menjauh dari pantai, dan pasang spray skirt Anda jika Anda akan menggunakannya.

Menggunakan Dayung

Memegang dayung kayak Anda dengan benar sama pentingnya dengan teknik kayuhan yang tepat. Pegang dayung Anda dengan kedua tangan dan tahan, di tengah tepat di atas kepala Anda. Anda akan mengetahui posisi tangan Anda dengan benar saat siku Anda ditekuk 90 derajat.

Pastikan bilah dayung Anda sejajar satu sama lain. Jika tidak, mereka mungkin sedikit diseimbangkan. Ini sangat ideal untuk para pemain kayak berpengalaman tetapi bisa sulit digunakan oleh pemula. Untuk mengarahkan kembali bilah, temukan tombol putar atau tekan di dekat bagian tengah poros dayung. Mengaktifkan itu akan memungkinkan Anda untuk memutar setiap ujung dayung untuk menyetel kembali bilahnya.

Untuk mengarahkan bilah dayung dengan benar, pegang dayung di depan Anda dengan bilah menghadap ke arah Anda. Pastikan tepi bilah yang lebih panjang berada di atas, dan tepi yang lebih pendek lebih dekat ke air. (Dayung yang seragam atau simetris tidak meruncing dengan cara ini, jadi tidak ada orientasi yang “benar”.) Sisi yang dikayuh dari setiap bilah juga harus menghadap ke arah Anda. Bungkus ibu jari dan jari telunjuk Anda di sekitar poros dayung untuk membentuk “O”, lalu dengan lembut bungkus jari Anda yang lain di sekitar poros. Sadarilah cengkeraman Anda sepanjang waktu Anda di atas air untuk memastikan Anda tidak memegang poros terlalu keras. Ini posisi yang buruk dan pada akhirnya akan melelahkan tangan dan lengan Anda lebih cepat.

Kayuhan yang Berbeda

Mendayung tampak sederhana, tetapi menguasai teknik yang baik adalah kunci untuk memaksimalkan kekuatan, keseimbangan, dan kemampuan manuver Anda di dalam air. Di sini, kekuatan dan gerakan halus bagian tengah badan Anda lebih penting daripada lengan Anda. Gunakan tangan dan lengan Anda hanya untuk memandu dayung Anda sambil membiarkan bahu dan inti Anda secara aktif menggerakkan bilah melalui air.

Ada tiga jenis kayuhan utama yang harus dikuasai: kayuhan maju, kayuhan mundur, dan kayuhan sapuan. Untuk pemula dan untuk tujuan tur umum, mayoritas mendayung mengandalkan kayuhan ke depan.

Berlabuh

Ingat untuk Kembali

Tetap berpegang pada batas waktu yang disepakati untuk hari itu sebaik mungkin. Jika petualangan kayak pertama Anda melacak rute bolak-balik, ingatlah: Seberapa jauh Anda mendayung, Anda harus mendayung dengan jarak yang sama ke belakang. Jadi, yang terbaik adalah kembali dengan baik sebelum Anda mulai merasa lelah.

Menguasai Keluar Sempurna dari Kayak

Tidak mengherankan, keluar dari kayak Anda adalah salinan cermin dari memasukkan dan mendorong – hanya secara terbalik. Untuk pendaratan di pantai, posisikan kayak Anda tegak lurus dengan garis pantai. Mendayung ke arah pantai cukup keras untuk mendorong ujung depan perahu Anda ke atas dan ke pasir atau tanah. Kuncinya adalah “menempel” kayak agar tetap berada di tempatnya sebelum Anda keluar.

Dengan kayak Anda aman di pantai, bebaskan tangan Anda dengan mengamankan bilah dayung di bawah garis dek. Tarik lutut dan kaki ke belakang ke arah Anda. Angkat satu kaki keluar dari kokpit dan masuk ke perairan dangkal di sebelah perahu Anda. Ini membantu menstabilkan perahu sebelum berdiri. Seimbangkan kaki yang Anda tanam, dan berdiri perlahan, berhati-hatilah agar kayak tidak terbalik. Dengan kedua kaki di dalam air, berdiri tegak dan menjauh dari kayak. Selamat — Anda telah menguasai8 cara berkayak untuk pemula dan resmi menjadi pemain kayak![MY24]