Cara Ampuh Mengobati Kecanduan Judol yang Bikin Stres

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana cara mengobati kecanduan judol (judi online) yang menyebabkan stres dan despresi? Berikut langkah-langkahnya.

Dewasa ini aktivitas judi tidak hanya dapat dilakukan secara langsung dengan hadir langsung dengan pemain dan bandar di tempat judi, tetapi juga dapat dilakukan secara online (dalam jaringan) melalui situs-situs judi online yang dikenal dengan sebutan judol.

Kecanduan judi baik judi offline maupun online (judol) adalah salah satu bentuk gangguan perilaku yang sering kali berdampak serius pada kehidupan pribadi, keluarga, pekerjaan, dan kondisi keuangan seseorang.

Di Indonesia, aktivitas judo menjadi hal yang mengkhawatirkan, bukan saja menambah kemiskinan tetapi juga mengganggu psikologis para pemainnya.

kecanduan judi online sering disebut sebagai “problem gambling” atau “gambling disorder,” yaitu gangguan yang membuat seseorang memiliki dorongan kuat untuk berjudi meski telah merasakan kerugian yang signifikan. Namun, mengatasi kecanduan judi bukanlah hal yang mustahil.

Dengan memahami dasar penyebab dan metode penanganannya, individu yang terjebak dalam kecanduan ini dapat memulihkan dirinya dan menjalani hidup yang lebih sehat serta bermakna.

Artikel ini akan mengulas beberapa pendekatan dan langkah konkret yang dapat membantu seseorang untuk mengatasi kecanduan judi pada umumnya dan judi online pada khususnya.

Mengenali dan Memahami Penyebab Kecanduan Judi

Pemahaman bahwa kecanduan judi bukan sekadar kebiasaan buruk, tetapi suatu kondisi medis dan psikologis, adalah langkah awal yang penting. Kecanduan ini sering kali terkait dengan:

• Stres atau Masalah Emosional: Banyak orang yang beralih ke judi sebagai bentuk pelarian dari stres, kecemasan, atau depresi. Adrenalin yang dihasilkan saat berjudi dapat memberikan perasaan senang sesaat yang akhirnya membuat ketagihan.
• Gangguan Neurotransmitter: Secara neurologis, kecanduan judi berkaitan dengan ketidakseimbangan kimia otak seperti dopamin. Saat berjudi, otak menghasilkan dopamin, hormon yang berfungsi sebagai “penghargaan” yang memberi perasaan bahagia. Seiring waktu, otak membutuhkan lebih banyak dopamin, dan perilaku berjudi meningkat untuk memenuhi kebutuhan ini.
• Persepsi Kontrol dan Optimisme Irasional: Banyak penjudi memiliki persepsi bahwa mereka dapat “mengalahkan sistem” atau bahwa keberuntungan akan berpihak pada mereka suatu saat. Optimisme ini adalah ilusi yang secara tidak sadar mendorong mereka untuk terus berjudi.

Mengenali faktor-faktor ini dapat menjadi kunci dalam menghadapi kecanduan, karena seseorang bisa belajar untuk memahami akar masalahnya.

Langkah Praktis Mengobati Kecanduan Judi

Ada beberapa pendekatan efektif yang telah terbukti membantu individu mengatasi kecanduan judi. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy – CBT)

CBT adalah salah satu bentuk terapi yang paling efektif untuk mengatasi kecanduan, termasuk kecanduan judi. Terapi ini berfokus pada identifikasi dan perubahan pola pikir negatif yang sering kali memicu tindakan berjudi. Misalnya, seorang terapis akan membantu individu mengenali pemikiran seperti “jika saya berjudi sekali lagi, saya pasti menang kali ini.” Kemudian, melalui proses yang bertahap, pemikiran ini diubah menjadi pola pikir yang lebih realistis dan sehat, seperti “berjudi tidak akan mengembalikan uang saya yang hilang.”

CBT membantu individu untuk belajar cara mengelola dorongan berjudi dan menggantikannya dengan kegiatan lain yang lebih konstruktif. Dengan kata lain, CBT memberikan alat bagi individu untuk mengendalikan dorongan judi melalui perubahan pola pikir.

2. Menetapkan Batasan Keuangan dan Waktu

Banyak orang yang terjebak dalam kecanduan judi tanpa memiliki batasan yang jelas terkait waktu dan uang yang digunakan. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menetapkan batas yang ketat. Misalnya, membuat anggaran bulanan dan menjauhkan semua akses terhadap uang tunai yang bisa digunakan untuk berjudi. Begitu juga dengan waktu; hindari tempat-tempat yang biasa digunakan untuk berjudi atau aktivitas lain yang memicu keinginan untuk berjudi.

3. Mencari Dukungan Sosial

Dukungan sosial memiliki peran penting dalam mengatasi kecanduan. Banyak orang merasa terbantu dengan bergabung dalam kelompok pendukung seperti Gamblers Anonymous (GA) atau kelompok rehabilitasi sejenis. Dalam kelompok ini, mereka dapat berbagi pengalaman dengan orang-orang yang memiliki masalah serupa, sehingga merasa tidak sendirian. Dukungan dari keluarga dan teman dekat juga dapat memberikan dorongan moral yang kuat dan membantu individu tetap konsisten dalam upaya pemulihannya.

4. Mengembangkan Keterampilan Baru atau Menemukan Hobi Pengganti

Mengisi waktu luang dengan aktivitas yang lebih sehat adalah strategi yang efektif untuk mengalihkan perhatian dari dorongan berjudi. Keterampilan baru atau hobi seperti olahraga, membaca, atau berkarya seni dapat menjadi pengganti yang baik. Dengan menemukan hobi yang memberikan kepuasan emosional dan sosial, individu bisa mulai menjauh dari kebiasaan berjudi yang merusak.

5. Terapi Farmakologis

Dalam beberapa kasus, terapi farmakologis mungkin diperlukan untuk membantu mengelola kecanduan judi, terutama bila dikaitkan dengan gangguan mental lain seperti depresi atau kecemasan. Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan atau obat anti-kecemasan, dapat membantu mengurangi dorongan berjudi. Namun, terapi obat ini harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis.

Tantangan dalam Proses Pemulihan dan Cara Mengatasinya

Mengatasi kecanduan judi adalah perjalanan yang tidak selalu mudah. Ada beberapa tantangan umum yang perlu dihadapi:

Menjaga Motivasi

Motivasi adalah hal yang sulit untuk dijaga sepanjang waktu. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengingat kembali alasan-alasan utama untuk berhenti berjudi, seperti keluarga, keuangan, atau kesehatan mental. Visualisasi positif tentang kehidupan yang lebih baik setelah lepas dari kecanduan dapat menjadi motivasi tambahan.

Kambuh (Relapse)

Relapse adalah hal yang umum dalam proses pemulihan. Ketika hal ini terjadi, penting untuk tidak merasa gagal. Kembali ke terapi, berbicara dengan kelompok dukungan, atau melakukan aktivitas yang bisa membantu mengalihkan pikiran adalah langkah yang bisa membantu mengurangi risiko relapse di masa mendatang.

Mengelola Dorongan Berjudi

Dorongan untuk berjudi mungkin tidak akan hilang sepenuhnya, terutama pada awal masa pemulihan. Teknik relaksasi, meditasi, atau mindfulness adalah beberapa strategi yang bisa membantu mengelola dorongan ini. Dengan memperkuat mental, seseorang bisa belajar untuk menghadapi dorongan berjudi dengan lebih baik.

Hidup Bebas dari Kecanduan Judi

Mengobati kecanduan judol adalah langkah besar menuju kehidupan yang lebih sehat, bermakna, dan bebas dari perasaan cemas yang tidak perlu. Proses ini memerlukan kesabaran, dukungan, dan komitmen untuk berubah. Dengan bantuan terapi profesional, dukungan sosial, dan perubahan gaya hidup, siapa pun bisa mengambil kembali kendali atas kehidupannya.

Ingatlah, tidak ada kata terlambat untuk memulai proses pemulihan dan menemukan kembali kebahagiaan sejati. Sebagai seorang pakar psikologi, saya percaya bahwa setiap orang memiliki kemampuan untuk pulih dan menjalani hidup tanpa kecanduan jika didukung dengan strategi dan pendekatan yang tepat.[MY24]