Pengobatan Alternatif Sakit Punggung yang Bisa Dilakukan di Rumah

My24hours.net, Indonesia – Sebelum berobat ke dokter spesialis, ada pengobatan alternatif sakit punggung yang bisa Anda lakukan di rumah. Berikut ulasannya.

Apakah Anda mengalami sakit punggung? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Sakit punggung adalah salah satu masalah paling umum saat ini. Sakit punggung adalah rasa sakit di punggung yang disebabkan oleh perubahan degeneratif, cedera, pembengkakan atau dalam kasus yang jarang terjadi, yaitu kanker.

Biasanya bagian bawah punggung yang sakit dan rasa sakitnya memburuk ketika seseorang membungkuk ke depan. Otot-otot punggung mungkin menjadi lemah dan lunak.

Sakit punggung karena perubahan yang berkaitan dengan usia dapat menjalar ke kaki karena tekanan pada saraf tulang belakang. Sakit punggung biasanya menunjukkan ketegangan otot punggung.

Ada hampir 200 otot di belakang yang mempertahankan postur tegak. Peristiwa pemicunya bisa karena membawa beban yang berat, mengangkat dari posisi yang canggung, atau kelelahan otot punggung.

Untungnya ada pengobatan alternatif rumahan yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi sakit punggung.

Pengobatan Alternatif Sakit Punggung

1. Lakukan pijatan bisa

Pijatan yang baik tidak hanya dapat meredakan sakit punggung tetapi juga berfungsi sebagai penghilang stres. Anda juga dapat menggunakan salep untuk hasil yang lebih baik.

2. Kompres es

Es berfungsi sebagai pereda nyeri. Anda bisa menggunakannya dua atau tiga kali sehari. Bahkan bisa mengurangi pembengkakan. Satu es batu yang dibungkus dengan handuk dapat segera mengurangi rasa sakit.

3. Bawang putih

Cukup makan dua sampai tiga siung bawang putih setiap pagi dengan perut kosong. Anda juga bisa memijat punggung Anda dengan minyak bawang putih. Untuk membuat minyak bawang putih, panaskan beberapa minyak kelapa, minyak mustard atau minyak wijen dengan api kecil dan kemudian tambahkan 8 hingga 10 siung bawang putih ke dalamnya. Goreng bawang putih sampai berwarna cokelat. Saring oli dan biarkan dingin sampai suhu kamar. Pijat punggung Anda dengan lembut dengan minyak. Diamkan selama beberapa saat dan mandilah dengan air hangat.

4. Tambahkan kunyit dan madu ke dalam susu Anda

Menambahkan kunyit dan madu ke dalam susu adalah cara paling tradisional untuk menyembuhkan sakit punggung. Itu adalah sesuatu yang digunakan oleh para nenek moyang dan tampaknya berhasil. Ini juga dapat menyembuhkan sakit tubuh dan sendi lainnya.

5. Pertahankan postur yang benar

Karena sebagian besar dari kita cenderung duduk dalam waktu yang lama, penting untuk mempertahankan postur yang benar. Duduk dengan benar dapat mengurangi ketegangan di punggung. Postur tubuh yang benar berarti semua tulang berbaris rapi dan kaki Anda rata di lantai. Anda juga harus berkonsentrasi pada postur tidur yang benar.

6. Menggunakan garam mandi Epsom

Bak mandi dengan air hangat dan garam mandi Epsom dapat membantu Anda mengurangi sakit punggung. Garam Epsom tersedia dengan sangat mudah. Setelah hari bekerja yang panjang adalah hal yang paling santai untuk melakukannya. Anda harus berhati-hati dengan suhu airnya.

7. Berolahraga secara teratur

Cara terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah merawat otot-otot punggung dan menjaganya dalam kondisi fisik yang prima. Ini membutuhkan latihan punggung dan perut sebagai aturan harian. Olah raga peregangan bekerja paling baik untuk punggung.

Jika sakit punggung Anda berlangsung lebih lama dan pengobatan rumahan yang sederhana tampaknya tidak berhasil, Anda tidak boleh mengabaikannya. Segerakunjungi dokter Anda.[MY24]

Sumber: NDTV