Gaya Hidup

5 Cara Terbebas dari Stres di Tempat Kerja

My24hours.net, Indonesia – Terbebas dari stres di tempat kerja merupakan kondisi yang membuat kita bekerja lebih baik. Tapi bagaimanakah caranya?

Foto: shutterstock

Stres dan kecemasan sangat normal dan terjadi secara teratur di tempat kerja. Hal itu tergantung pada jumlah pekerjaan yang Anda miliki dan / atau kompetisi yang ada di antara Anda dan kolega Anda.

Anda tidak dapat menghindarinya tetapi Anda pasti bisa menghadapinya. Berikut adalah 5 hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan semua stres di tempat kerja.

5 Cara Terbebas Stres di Tempat Kerja

1. Rencanakan hari Anda

Sangat penting untuk memiliki rencana sejak awal. Sebelum Anda memulai pekerjaan Anda, Anda harus jelas pada hal-hal yang harus Anda capai. Mungkin secara tiba-tiba ada penambahan pada pekerjaan Anda atau mungkin pekerjaan Anda membutuhkan waktu lebih dari yang Anda perkirakan. Tapi di sinilah perencanaan berguna. Jika Anda bekerja sesuai dengan rencana, Anda pasti akan menghemat banyak waktu, yang pada akhirnya dapat diinvestasikan dalam hal-hal lain dan menyelamatkan Anda dari kejutan mendadak dari pekerjaan ekstra dan stres.

2. Manajemen waktu

Stres biasanya merupakan hasil dari pekerjaan yang tertunda dan berlebihan. Mengelola waktu Anda adalah cara terbaik untuk menghindarinya. Luruskan prioritas Anda dan selesaikan pekerjaan sesuai dengan tenggat waktu terdekat. Cobalah untuk tidak mennyisakan pekerjaan apa pun untuk rumah, karena itu hanya akan mengganggu kesehatan mental Anda dan mengganggu kehidupan keluarga Anda. Dedikasikan waktu kantor Anda hanya untuk kantor Anda dan bukan yang lain.

3. Jaga jarak yang tepat dengan atasan dan kolega

Rekan kerja Anda adalah hal besar berikutnya di ruang kerja Anda setelah pekerjaan Anda. Mereka bisa menjadi media kebahagiaan atau segudang stres. Untuk itu, selalu perlu untuk menjaga jarak yang tepat dengan mereka. Jika Anda menjadi terlalu nyaman, Anda mungkin merasa berkewajiban untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan, yang akan mengarah pada stres lebih lanjut. Demikian pula, memberi perasaan dingin hanya akan membuat masalah untuk Anda. Anda mungkin merasa terasing atau diasingkan di tempat kerja Anda, yang dapat membuat Anda tidak bahagia dan gelisah.

4. Bertanya ketika ragu

Jika Anda seorang karyawan baru, Anda harus tahu bahwa mengajukan pertanyaan kapan saja saat keraguan muncul adalah wawasan terbaik Anda tentang perusahaan. Kita sering merasa malu atau ragu untuk mengajukan terlalu banyak pertanyaan. Kita tidak bertanya dan akhirnya menjadi paranoid tentang apa yang bisa terjadi dan bagaimana jika saya bertanya. Jadi, alih-alih hanya menyimpannya untuk diri sendiri, ajukan pertanyaan Anda dan bebaskan diri Anda dari semua keraguan.

5. Istirahat

Hal yang cerdas dan masuk akal untuk mengambil liburan atau istirahat dari pekerjaan Anda untuk bersantai dan mengisi kembali diri Anda. Mengerjakan tugas dan proyek terus-menerus dapat membuat seseorang bosan dan tidak produktif. Beristirahat akan menyegarkan pikiran dan meremajakan seseorang, yang pada akhirnya akan mengarah pada kerja yang efisien dengan pikiran yang sehat.[MY24]

Kata kunci: ,
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA