Kesehatan

10 Makanan Pemicu Radang Usus – Kolitis

My24hours.net, Indonesia – Sejumlah makanan yang kita makan dapat menjadi pemicu radang usus yang menimbulkan ketidaknyamanan.

Ada sejumlah  makanan yang merupakan pemicu radang usus

Radang usus atau kolitis adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan peradangan pada lapisan dalam usus besar. Ini ditandai dengan pembengkakan usus besar dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan.

Kolitis adalah penyakit kronis yang tidak hilang sekaligus. Gejala-gejalanya terus muncul kembali, sehingga disarankan untuk mengikuti diet sehat, yang tidak memicu masalah.

Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang telah didiagnosis menderita radang usus, maka Anda perlu menjaga makanan yang Anda makan. Ada makanan tertentu yang dapat menjadi pemicu radang usus dan Anda harus menghindarinya untuk menjaga kesehatan.

Salah satu bentuk radang usus yang paling umum adalah kolitis ulserativa yang merupakan Inflammatory Bowel Disease (IBD). Radang ini memengaruhi usus besar dan menyebabkan pembengkakan dan iritasi dan kemudian mengarah pada pembentukan bisul. Ketika gejalanya dipicu, ini disebut sebagai peningkatan radang.

Gejala Kolitis

Penyakit ini ditandai dengan gejala seperti sakit perut dan kram. Jika Anda adalah seseorang yang menderita kolitis, Anda mungkin merasa selalu dehidrasi dan kelelahan. Ada kehilangan nafsu makan dan Anda mungkin mengalami serangan demam dan kedinginan. Diare adalah gejala lain dan kemungkinan juga tinja mengeluarkan darah. Anda mungkin juga mengalami pendarahan dubur karena kolitis.

Makanan yang Menjadi Pemicu Radang Usus

Sangat penting untuk menjaga makanan Anda ketika Anda menderita radang usus besar. Makanan yang seimbang dapat membantu Anda meringankan kondisi dan membuat Anda merasa baik-baik saja. Disarankan untuk minum banyak cairan dan makan dalam porsi kecil secara berkala. Tapi Anda juga perlu menghindari makanan yang bisa memicu gejalanya. Perhatikan makanan-makanan berikut yang perlu Anda hindari selama kondisi ini.

1. Makanan Kaya Serat Tinggi

Makanan dengan kandungan serat tinggi seperti beras merah, quinoa, oat dapat memicu gejala-gejala radang usus terutama kolitis ulserativa. Sulit untuk mencerna makanan berserat tinggi yang meningkatkan pergerakan usus dan kram perut.

2. Kafein

Kopi, teh, dan minuman lain yang kaya kafein diketahui membakar lambung dan usus. Kafein merangsang gerakan usus yang bermasalah bagi orang yang menderita radang usus.

3. Makanan pedas

Makanan pedas perlu dihindari karena dapat menyebabkan diare, yang merupakan salah satu gejala utama penyakit pencernaan ini. Pastikan makanan yang Anda makan tidak terlalu pedas dan mudah dicerna oleh Anda.

4. Cokelat

Anda harus melewatkan cokelat, jika Anda menderita radang usus. Cokelat mengandung kafein dan gula yang menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan menyebabkan kram perut.

5. Produk susu

Jika Anda tidak toleran laktosa, maka Anda mungkin mengalami gejala yang sama seperti radang usus, oleh karena itu menjauhi produk susu dapat memberikan Anda bantuan dari gejala-gejala ini.

6. Daging berlemak

Daging berlemak sulit dicerna selama radang usus. Mereka tidak sepenuhnya diserap selama perih dan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Anda sebaiknya memilih daging tanpa lemak yang mudah dicerna oleh tubuh dan tidak akan memengaruhi usus.

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Jika Anda mengalami perih, makan kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan hal yang dapat memperburuk situasi. Mereka sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan kembung dan diare. Biji adalah bentuk serat yang tidak larut, yang juga menyebabkan gas dan iritasi.

8. Minuman berkarbonasi

Minuman seperti soda dan cola mengandung asam karbonat yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan dan memicu radang usus menjadi perih. Mereka juga mengandung kafein dan gula, yang menyebabkan masalah seperti gas dan kram di saluran pencernaan Anda.

9. Alkohol

Minuman beralkohol tidak boleh dikonsumsi, jika Anda menderita radang usus. Mereka memengaruhi usus dan menyebabkan diare yang dapat menyebabkan kehilangan gerakan.

10. Jagung

Cukup sulit dicerna karena biji jagung dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan dan bahkan diare. Oleh karena itu, jagung tidak boleh dikonsumsi jika Anda menderita radang usus.

Makanan lain yang perlu dihindari adalah popcorn, gula rafinasi, buah-buahan dan sayuran mentah, brokoli, kacang kering, dan polong-polongan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda menambahkan atau menghapus apa pun dalam makanan Anda untuk mengetahui apakah itu direkomendasikan atau tidak.[MY24]

Sumber: IT

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK YANG BERILMU