Kesehatan

5 Latihan Sederhana untuk Mengurangi Lemak Wajah

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana cara mengurangi lemak wajah untuk tampil lebih tirus dan kencang? Berikut sejumlah olahraga wajah yang perlu Anda lakukan.

Foto: shutterstock

Menghilangkan atau mengurangi lemak wajah bisa sangat menantang. Meskipun ada berbagai peralatan gym yang dapat membuat Anda kehilangan lemak perut, lemak paha, lemak lengan, tetapi bagaimana dengan lemak wajah?

Jangan khawatir! Jika Anda sedang mencoba menghilangkan lemak wajah, berikut lima senam wajah mudah yang dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tirus dan kencang.

5 Latihan untuk Mengurangi Lemak Wajah

1. Mengembungkan pipi

Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah di otot wajah Anda, terutama di sekitar pipi Anda. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat memperkuat otot pipi bagian atas dan memperbaiki penampilan wajah Anda.

Cara melakukannya

Untuk melakukan latihan ini, kembungkan mulut Anda dengan udara dan tahan selama 10 detik. Sekarang putar udara ke arah pipi kanan Anda dan tahan selama 10 detik berikutnya. Lakukan hal yang sama dengan pipi kiri. Ulangi 10 kali.

2. Mengangkat alis

Mengangkat dahi Anda secara teratur membuat alis Anda tetap terangkat dan membantu menghilangkan kerutan dahi yang disebabkan oleh aksi otot frontalis di dahi. Olah raga ini juga bagus untuk alis yang kendur.

Cara melakukannya

Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di antara alis Anda. Letakkan jari dan telapak tangan di wajah Anda. Buka mata Anda, angkat alis Anda ke atas dan ke bawah dengan bantuan jari-jari Anda. Lakukan 3 set masing-masing 30 detik.

3. Menekuk bibir

Ini adalah gerakan yang menantang, tetapi bagaimanapun, itu akan membantu Anda menghilangkan lemak wajah dan membuat Anda membentuk garis rahang karena menargetkan otot mulut, leher, dan pipi.

Cara melakukannya

Dorong bibir bawah Anda ke belakang atau di salah satu sudut mulut. Tekan otot di leher Anda selama 10 detik.

4. Mengangkat dagu

Latihan angkat dagu untuk bagian wajah bagian bawah, termasuk rahang. Ini adalah solusi tepat untuk menghilangkan lemak dari area dagu.

Cara melakukannya

Gerakkan kepala Anda ke belakang dan regangkan leher Anda sebanyak yang Anda bisa. Gerakkan bibir bawah ke atas bibir atas dan tahan posisi ini selama 10 detik. Ingatlah bahwa Anda harus melihat ke atas.

5. Mengangkat tulang pipi

Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi, mengurangi lemak wajah, dan mempertahankan bentuk serta bentuk pipi. Ulangi 10 set.

Cara melakukannya

Letakkan jari-jari Anda di pipi Anda dan dengan lembut angkat kulit ke atas dengan bantuan jari-jari Anda. Buka mulut Anda, buat huruf O. Tahan posisi ini selama lima detik dan Anda akan merasakan sedikit tekanan pada otot pipi Anda saat melakukan latihan. Ulangi 10 kali.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA