Alasan Perlu Makan Vitamin D dengan Pisang

My24hours.net, Amerika Serikat – Anda perlu makan suplemen vitamin D dengan pisang jika ingin mendapatkan manfaat maksimal darinya. Berikut alasannya.

Wabah virus corona di dunia telah membuat kita harus lebih berhati-hati terhadap kesehatan kita. Saat ini vaksin atau obat yang disetujui secara medis belum tersedia. Untuk itu, satu-satunya cara untuk menjaga keamanan diri kita adalah dengan memastikan kekebalan yang kuat dan menjaga kebersihan. Kita perlu memberi makan tubuh kita semua vitamin dan mineral yang penting.

Berbicara tentang vitamin, sungguh mengejutkan bahwa sekitar 6-70 persen orang Asia Tenggara kekurangan vitamin D, yang memainkan peran utama dalam menjaga kekebalan tubuh dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Vitamin D juga meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat. Yang menarik, para ahli telah membandingkan peran Vitamin D dalam respon imun tubuh dan menghubungkannya dengan kemampuan melawan COVID-19. Meskipun tidak ada data luas yang tersedia di dalamnya, tetapi para ahli mengatakan bahwa Vitamin D adalah nutrisi penting yang sekarang lebih penting karena pandemi saat ini.

Vitamin D, juga disebut vitamin sinar matahari terbentuk di dalam tubuh ketika kita terkena sinar Ultra Violet matahari. Vitamin D juga ditemukan dalam makanan umum seperti kuning telur, jamur, susu yang diperkaya dan jenis ikan tertentu.

Mungkin sulit untuk mendapatkan jumlah yang disarankan setiap hari sampai Anda makan ikan di setiap kali makan dan duduk di luar selama berjam-jam, yang ini tidaklah mungkin dilakukan. Itu sebabnya dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Makan Vitamin D dengan Pisang

Saat Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda disarankan untuk juga makan pisang. Apa alasannya?

Pisang yang sederhana dan enak adalah sumber magnesium, yang memainkan peran penting dalam mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam Journal of American Osteopathic Association, penting untuk mengonsumsi jumlah magnesium yang disarankan untuk mendapatkan manfaat optimal vitamin D. Setelah magnesium memasuki aliran darah, ia membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Anda bisa makan pisang dengan kapsul vitamin D. Atau, jika tidak suka rasa pisang, Anda bisa mencampurkannya dengan roti, pancake, atau muffin. Dan jika Anda tidak bisa, maka disarankan untuk mengambil suplemen magnesium untuk memastikan aktivasi vitamin D yang tepat dalam tubuh.

Intinya

Pasangkan suplemen vitamin D Anda dengan pisang atau makanan lain yang kaya magnesium untuk memastikan aktivasi dan penyerapan vitamin D. Makanan kaya magnesium lainnya adalah bayam, almond, kacang tanah, biji labu dan jambu mete.[MY24]

Catatan: Konten ini termasuk saran dan hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. MY24 tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.