Banyak Protein, Berikut 5 Manfaat Telur yang Disukai IGers

My24hours.net, Indonesia – Apa saja manfaat telur yang merupakan makanan yang mengandung banyak protein, dan hampir semua orang tahu akan hal ini?

Telur telah menjadi makanan populer untuk makanan sehat dan juga sangat populer di seluruh dunia termasuk di kalangan pengguna Instagram (Instagrammers – IGers) .

Telur layak disukai dan dijadikan favorit oleh dunia karena merupakan makanan yang luar biasa. Telur membantu Anda menjadi lebih sehat, mendapatkan bentuk tubuh yang paling sesuai, dan telur juga sangat mudah untuk dimasak.

Inilah mengapa Anda harus memasukkan telur ke dalam makanan Anda.

Manfaat Telur

1. Kaya akan Protein

Protein adalah nutrisi yang sangat penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun kekuatan, otot, dan kekebalan tubuh. Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang dapat Anda sertakan dalam makanan untuk memenuhi kebutuhan protein. Rata-rata orang membutuhkan 56 gram protein dalam sehari dan satu telur mengandung sekitar 13 gram protein di dalamnya, yang berarti 4 hingga 5 telur lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh Anda sepanjang hari.

2. Menurunkan Berat Badan

Telur sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Sebagian besar diet yang mengikuti aturan karbohidrat rendah dan protein tinggi menyarankan telur sebagai sumber protein yang lebih baik. Telur juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan terlalu banyak atau terlalu sering.

3. Atasi Kekurangan Vitamin D

Dewasa ini banyak orang menderita kekurangan vitamin D yang dapat memiliki efek buruk bagi kesehatan Anda. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan harus menjadi bagian penting dari diet Anda. Telur mengandung 21% vitamin D dan dapat menjadi sumber nutrisi yang baik dan menghindari kekurangan vitamin D

4. Meningkatkan Metabolisme

Cobalamin atau Vitamin B12 hadir di dalam telur dan sangat penting untuk metabolisme, kesehatan sel, dan kesehatan saraf. Telur mengandung vitamin B12 sekitar 18% dan dapat menjadi sumber yang kaya akan hal yang sama.

5. Kesehatan Tulang yang Lebih Baik

Selain banyak protein, telur juga dapat memastikan bahwa tulang Anda tetap sehat lebih lama, dan juga lebih kuat dari sekarang. Telur mengandung kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dll. yang meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi kemungkinan patah tulang, dan bahkan radang sendi.

Catatan: Tip dan saran yang disebutkan dalam artikel hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai saran medis profesional. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program kebugaran apa pun atau melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda.[MY24]