Minuman yang Baik Saat Hamil dan Hindari 3 Minuman Ini

My24hours.net, Indonesia – Minuman yang baik saat hamil adalah minuman yang memberikan nurisi yang sehat bukan saja kepada ibu tetapi juga kepada bayi dalam kandungan.

Kehamilan adalah saatnya Anda harus berhati-hati dengan gaya hidup Anda. Setiap hal kecil memberikan sebuah peringatan, terutama untuk minuman. Meskipun tidak ada yang lebih menghidrasi daripada air bening biasa, saat-saat tertentu Anda pasti ingin minum sesuatu yang berbeda.

Menentukan minuman yang aman dan tidak aman saat hamil bisa menjadi hal yang membingungkan. Berikut ini adalah panduan praktis untuk yang baik dan minuman buruk yang bisa Anda minum atau minum.

3 Minuman yang Baik Saat Hamil

1. Susu yang dipasteurisasi

Susu tidak hanya untuk bayi tetapi juga untuk calon ibu. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa susu adalah salah satu minuman bergizi terbaik untuk wanita hamil. Susu memasok nutrisi penting, vitamin, dan mineral, yang mendukung perkembangan bayi di bulan-bulan penting dan juga membuat Anda tetap sehat. Segelas susu setiap hari saat kehamilan Anda berlanjut akan membuat keajaiban bagi Anda. Bagi mereka yang ingin menghindari susu, susu kedelai atau almond juga merupakan alternatif yang baik.

2. Minuman Elektrolit

Mungkin mengejutkan bagi Anda untuk membaca ini, tetapi beberapa minuman olahraga baik untuk Anda dan aman untuk dikonsumsi. Selain itu terbukti sangat bermanfaat untuk mengatasi kram yang datang tiba-tiba, yang umum terjadi pada trimester kedua. Kandungan elektrolit dapat menggantikan keseimbangan cairan, memasok nutrisi penting. Namun, hindari minuman elektronit dengan zat tambahan dan pilih yang tidak mengandung gula berlebih.

3. Minuman jeruk

Minuman berbahan jeruk seperti air lemon dan jus jeruk adalah yang wajib diminum wanita hamil. Jus jeruk dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang vital, bertindak sebagai vitamin prenatal dan mendukung perkembangan janin. Sedangkan air lemon dapat menjadi sangat berguna selama trimester pertama yang penting, terbukti sebagai obat yang efektif untuk mual di pagi hari.

Sekarang setelah Anda tahu tentang yang baik, berikut adalah tiga minuman yang harus Anda pikirkan dua kali sebelum mengonsumsinya.

[Baca juga: Ingin Meningkatkan Kesuburan Wanita? Hindari Makanan Ini]

3 Minuman yang Perlu Dihindari Saat Hamil

1. Air Keran

Air tidak diragukan lagi, merupakan minuman paling menghidrasi di planet ini tetapi penting agar asupan air Anda aman dan teruji. Air ledeng yang tidak aman dapat mengandung kadar timbal, bahan kimia berbahaya yang berpotensi membahayakan. Sementara air yang terkontaminasi oleh timbal tidak baik untuk siapa pun, wanita hamil harus mengikuti lebih hati-hati.

2. Minuman Soda

Kafein adalah sangan dilarang selama dua trimester pertama. Namun, yang juga harus Anda ketahui adalah bahwa minuman bersoda harus benar-benar dijauhi. Ini berarti, setiap kali Anda memiliki keinginan untuk minum minuman bersoda, Anda harus memikirkan alternatifnya. Sebuah studi yang dilakukan pada 2017 juga menemukan bahwa minum soda selama kehamilan telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi. Diamati bahwa ibu yang minum dua atau lebih minuman manis per hari memiliki kemungkinan tertinggi untuk memiliki anak yang terkena obesitas. Jadi, berhati-hatilah.

3. Jus Buah Segar

Jus dan minuman detoksifikasi adalah salah satu hal yang paling banyak dibicarakan hari ini. Ketika program diet memuji manfaat jus segar dan yang diekstraksi, namun saat Anda hamil, yang terbaik adalah menghindari semua jenis risiko yang datang dari minuman dan jus yang tidak dipasteurisasi. Jika tidak diatasi, bakteri berbahaya dapat menemukan jalan masuk ke tubuh dan menyebabkan masalah seperti keracunan makanan, yang bisa sangat berbahaya bagi bayi.[MY24]