Kesehatan

Panduan 5 Cara Mencegah Kelebihan Asam Lambung

My24hours.net, Indonesia – Bagaimanakah caranya mencegah kelebihan asam lambung yang bisa sangat berbahaya karena menggerogoti lapisan lambung, menyebabkan gastritis dan tukak lambung?

Panduan 5 Cara Mencegah Kelebihan Asam Lambung
Foto: YouTube

Kelebihan asam lambung adalah masalah yang paling umum terjadi dan salah satu penyakit paling umum yang memengaruhi kita. Kelebihan asam lambung adalah bentuk gangguan pencernaan saat cairan lambung di perut kita diproduksi berlebihan. Sekresi berlebihan dari cairan lambung bisa sangat berbahaya karena menggerogoti lapisan lambung, menyebabkan gastritis dan tukak lambung.

Ada banyak obat serta pengobatan rumahan untuk mengobati kelebihan asam lambung tetapi terkadang tidak ada yang membantu meredakan masalah. Beberapa perubahan gaya hidup juga diperlukan untuk menghilangkan kelebihan asam lambung. Berikut beberapa cara untuk mencegah kelebihan asam lambung.

5 Cara Mencegah Kelebihan Asam Lambung

1. Jangan duduk di tempat terlalu lama

Kelebihan asam lambung terbentuk di perut karena terlalu lama duduk. Kebiasaan ini lebih sering terlihat pada orang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak. Duduk di satu tempat tidak membiarkan makanan mencerna yang mengakibatkan sekresi berlebihan cairan pencernaan di perut. Oleh karena itu, berpindah-pindah setelah duduk di suatu tempat selama 30-40 menit mutlak diperlukan.

2. Jangan melewatkan sarapan

Makan makanan sehat dan pada waktu yang tepat sangat penting dalam menjaga cairan tubuh. Melewatkan sarapan dan tetap lapar selama berjam-jam menyebabkan kelebihan asam lambung. Makan sarapan adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda dan menjaga gangguan pencernaan. Itu juga membuat Anda sehat.

3. Berhenti makan berlebihan

Banyak orang memiliki kebiasaan makan lebih banyak dari yang mereka butuhkan. Melakukannya membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dan menyebabkan kelebihan asam lambung. Selain itu, makan lebih banyak dapat menyebabkan lebih banyak masalah fisik. Jadi selalu makan dengan porsi kecil secara berkala.

4. Hindari gorengan

Makanan yang digoreng adalah makanan favorit di antara banyak orang, tetapi dapat menyebabkan beberapa bahaya kesehatan. Sebaliknya, seseorang harus memilih makanan panggang atau rebus yang akan mencegah gangguan pencernaan dan kelebihan asam lambung.

5. Olahraga dan Yoga

Memulai perjalanan untuk berolahraga dan yoga bisa menjadi langkah pertama Anda menuju pencernaan yang lebih baik. Melalui olahraga, teknik yoga dan perubahan pola makan, Anda dapat mengontrol dan bahkan menghilangkan kelebihan asam lambung, menyeimbangkan fungsi sistem pencernaan dan menurunkan tingkat stres, yang merupakan penyebab banyak penyakit.[MY24]

Kata kunci: ,
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA