Kesehatan

Yang Penting saat Menimbang Berat Badan Ketika Diet

My24hours.net, Indonesia – Saat melakukan diet, menimbang berat badan dengan timbangan badan menjadi hal yang lazim dilakukan. Apa yang perlu diperhatikan saat menimbang berat badan? Simak ulasan berikut.

Yang Penting saat Menimbang Berat Badan Ketika Diet

Menurunkan berat badan merupakan upaya panjang dan sulit yang membutuhkan banyak usaha. Hal yang membuat menurunkan berat badan paling bermanfaat adalah ketika Anda melihat perbedaan dalam jumlah angka ketika Anda melangkah pada timbangan badan.

Namun, menimbang diri sendiri pada timbangan tidak semudah kedengarannya. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti jenis timbangan, waktu yang tepat dan salah untuk menimbang diri sendiri dan apa yang benar-benar dinanti-nantikan.

Sebelum Anda menimbang berat badan Anda, berikut adalah tiga tips yang harus Anda ingat saat menimbang badan Anda.

Perlu Dilakukan saat Menimbang Berat Badan

1. Catat dan lacak kemajuan Anda

Menginjak timbangan badan dan melihat perubahan berat seperti hadiah kecil atau tonggak sejarah. Namun, sama seperti Anda merombak gaya hidup Anda, penting juga untuk terus melacak perubahan kecil ini. Lakukan pencatatan, gunakan aplikasi atau cukup tandai angka yang Anda lihat setiap kali Anda menginjak timbangan. Dengan cara ini, Anda akan konsisten dan waspada terhadap perubahan yang terjadi di tubuh Anda dan melihat gambaran yang lebih besar.

Cara ini juga akan membantu Anda mengetahui apakah program penurunan berat badan membantu Anda atau tidak dan apakah Anda bergerak ke arah yang benar atau sebaliknya.

2. Timbang dan catat di pagi hari

Jika tiba waktunya untuk memeriksa berat badan, Anda disarankan melakukannya di pagi hari daripada di malam hari. Ada alasan kuat mengapa di pagi hari. Waktu pagi hari adalah waktu yang paling bermanfaat dan efektif untuk mengukur berat badan Anda. Tubuh Anda telah cukup tidur, banyak waktu untuk mencerna makanan dan juga telah dalam kondisi puasa selama beberapa jam, semuanya membantu mengatur berat badan Anda. Oleh karena itu, ketika Anda menimbang berat badan di pagi hari, Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan pembacaan yang akurat. Ini juga dapat membantu mereka yang lebih suka berolahraga di pagi hari.

3. Timbang seminggu sekali

Mungkin Anda bertanya, berapa kali Anda harus menimbang untuk melacak keberhasilan diet Anda ? Anda mungkin tergoda untuk menimbang setiap hari, tetapi untuk hasil yang optimal dan (positif), menimbang berat badan Anda seminggu sekali sudah lebih dari cukup. Setiap hari, berat badan Anda bisa berubah, tergantung banyak faktor tak terkendali yang berbeda. Oleh karena itu, menimbang diri Anda setiap minggu dan konsisten dengan waktu akan membantu memberikan gambaran yang jelas tentang tujuan yang ada dalam pikiran Anda.

Tips

Ingatlah bahwa konsistensi adalah kunci untuk mengikuti misi penurunan berat badan yang baik. Terlepas dari tips yang disebutkan di atas, perlu diingat bahwa untuk melihat hasil yang ingin Anda lihat pada timbangan, Anda harus disiplin dan ketat. Hati-hati dengan waktu, pakaian yang Anda kenakan dan ciptakan pola yang diatur, sehingga Anda melacak kemajuan dengan cara yang benar.

Di atas segalanya, angka pada timbangan bukan berarti segalanya. Yang paling penting adalah mempertahankan suasana positif dan bahagia yang memotivasi Anda untuk menurunkan berat badan secara mental. Jika timbangannya meredam semangat Anda, pertimbangkan untuk berhenti menimbang sejenak dan fokus hanya pada tujuan Anda.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA