3 Akibat dari Minum Teh Hijau Berlebihan

My24hours.net, Indonesia – Banyak orang beralih dari minum kopi ke minum teh hijau untuk banyaknya manfaat kesehatan yang ditawarkan.

Banyak orang minum teh hijau karena efeknya yang menyejukkan dan menenangkan. Teh hijau biasa dikonsumsi setelah makan. Namun, kelebihan apa pun itu buruk benar bahkan untuk teh hijau. Tidak peduli jumlah antioksidan bermanfaat yang disebut katekin dalam teh hijau, jika Anda mengonsumsi kelebihannya, itu akan berbahaya bagi Anda.

Bukan hanya kuantitasnya, ketika Anda membeli teh hijau penting juga mendapatkan kualitas yang tepat. Memilih versi yang lebih murah yang tersedia di pasaran dapat semakin memperburuk kerusakan yang disebabkan oleh konsumsi teh hijau yang berlebihan.

3 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan

1. Kerusakan liver

Meminum secangkir teh hijau pekat dapat mencegah hati berfungsi dengan benar, dan dapat meningkatkan risiko infeksi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Otoritas Keamanan Makanan Eropa (EFSA), konsumsi teh hijau berlebihan dapat berbahaya bagi hati (liver) Anda. Disebutkan bahwa mengonsumsi lebih dari 800 mg antioksidan dapat menyebabkan kerusakan hati. Tapi ini tidak berarti Anda harus berhenti minum teh hijau sama sekali. Satu atau dua cangkir sehari pasti tidak berbahaya, asalkan Anda membeli teh hijau berkualitas baik.

2. Menodai gigi

Seperti halnya kopi, terlalu banyak meminum teh hijau dalam sehari dapat menodai gigi Anda. Meskipun mengonsumsi teh hijau dalam porsi yang terkontrol itu penting, Anda juga harus membeli teh hijau berkualitas baik untuk mencegah gigi berwarna.

[Baca juga: Ini 5 Tip Cara Membuat Teh yang Nikmat dan Sehat]

3. Menyebabkan kekurangan zat besi

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh mengurangi penyerapan zat besi, terutama zat besi non-heme. Zat besi non-heme adalah jenis zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati. Tanin dalam teh hijau cenderung bergabung dengan zat besi non-heme dan membuatnya mengurangi penyerapannya. Untuk itu ada baiknya Anda juga harus menghindari minum teh hijau bersamaan dengan makanan Anda. Pada tahap yang lebih lanjut dapat meningkatkan kemungkinan kekurangan zat besi.

Ingatlah bahwa tubuh hanya dapat menggunakan sebagian nutrisi yang dibutuhkannya. Sering kali Anda membutuhkan satu nutrisi lagi untuk menyerap vitamin yang lain, sebagai contoh vitamin yang larut dalam lemak (Vitamin A, D, E dan K). Tanin dalam teh dapat mengurangi penyerapan zat besi tetapi Vitamin C dalam lemon dapat meningkatkannya. Jadi, menambahkan beberapa tetes jus lemon ke teh hijau pasti bisa membantu.

Dan walaupun terlalu banyak minum teh hijau dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, mengonsumsinya dalam jumlah sedang pasti akan baik untuk kesehatan Anda dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan.[MY24]

Sumber: ndtv

Peringatan: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. MY24 tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.