5 Buah untuk Penderita Sakit Ginjal yang Patut Dikonsumsi

My24hours.net, Indonesia – Apa saja buah untuk penderita sakit ginjal yang patut dikonsumsi dan dapat membantu menjaga kesehatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, telah terjadi peningkatan jumlah orang yang menderita gangguan gaya hidup kronis seperti diabetes, gagal ginjal, dan penyakit jantung. Salah satu kesamaan yang paling mencolok di antara semua gangguan ini adalah dapat berakibat fatal, jika tidak ditangani dengan tepat waktu.

Banyak hal tergantung pada gaya hidup dan kebiasaan makan seseorang, yang seringkali mengarah pada suatu penyakit. Namun, sebagian besar penyakit gaya hidup dapat disembuhkan, awalnya dengan menjalani gaya hidup dan kebiasaan makan yang tepat.

Kita sering berpikir makan sehat adalah cara terbaik untuk tetap bugar, tetapi sayangnya, beberapa penyakit dapat membuat Anda tidak makan makanan yang Anda sukai! Padahal, jika Anda menderita penyakit ginjal, ada banyak pembatasan makanan, yang harus dihindari agar tetap sehat.

Makanan yang kaya antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh. Karenanya, memilih apa yang dimakan dan apa yang tidak menjadi sangat penting. Ini sebabnya pasien penyakit ginjal disarankan untuk mencari makanan yang dapat melindungi dari oksidasi.

Meskipun sangat penting untuk mencari saran seorang pakar, memutuskan pilihan makanan yang tepat merupakan tantangan karena pasien penyakit ginjal juga berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Jadi, makan makanan sehat adalah hal yang paling penting.

Berikut 5 Buah untuk Penderita Sakit Ginjal

1. Apel

Makan sebuah apel sehari mencegah penyakit. Dengan jutaan bakteri sehat, apel adalah sumber nutrisi. Selain itu, apel dapat membantu mengurangi kolesterol, sembelit dan juga membantu menurunkan gula darah. Selain itu sifat anti-inflamasi dan kandungan serat yang tinggi membantu dalam meningkatkan fungsi ginjal dan memberikan kekuatan tubuh yang cukup.

2. Kranberi

Beri kecil ini sarat dengan sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, yang membuatnya menjadi dosis ajaib bagi orang yang menderita penyakit ginjal dan ISK (Infeksi Saluran Kemih). Beri berasa tajam ini sangat bagus untuk mengobati infeksi kandung kemih dan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Oleh karena itu, makan segenggam kranberi setiap hari dapat menangkal risiko penyakit ginjal dan penyakit gaya hidup lainnya.

[Baca juga: 6 Tips Cara Membuat Selai Buah Rumahan yang Lezat]

3. Blueberry

Buah beri eksotis ini bukan hanya sumber nutrisi yang baik, tetapi pada saat yang sama dapat bekerja sangat baik untuk kesehatan ginjal. Blueberry kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang disebut anthocyanidins, yang mengurangi peradangan. Selain itu, antioksidan ini memberi beri ini warna yang menarik. Berry ini adalah sumber vitamin C yang baik; mangan yang baik untuk tulang, kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

4. Raspberi

Diperkaya dengan kebaikan fitonutrien yang disebut asam ellagic, raspberry membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh untuk mencegah kerusakan sel. Terlebih lagi, mereka juga mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin, antioksidan, yang memberi beri warna merah pada buah ini. Buah beri ini baik untuk meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi pertumbuhan sel kanker dan sel tumor. Selain itu, mereka adalah sumber mangan, vitamin C, serat dan folat dan vitamin B yang sangat baik.

5. Stroberi

Stroberi baik untuk meningkatkan fungsi ginjal karena mengandung dua jenis fenol: anthocyanin dan ellagitannin. Antosianin, yang memberi stroberi warna merah. Mereka adalah sumber antioksidan yang baik, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Stroberi adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik, dan sarat dengan serat yang baik. Mengandung anti-kanker dan komponen anti-inflamasi membuat mereka sangat sehat.[MY24]