5 Sebab Anda Memiliki Gemuk Air pada Tubuh
My24hours.net, Indonesia – Tubuh Anda tidak kurus-kurus juga? Mungkin saja Anda memiliki gemuk air pada tubuh. Apa itu gemuk air dan apa penyebabnya?
Menyingkirkan gemuk air bukanlah hal yang mudah. Untuk melihat naik-turunnya berat badan Anda setiap pagi, ketika Anda menggunakan timbangan bisa sangat mengecewakan. Jari-jari yang bengkak, persendian yang kaku, serta perut buncit tidak hanya membuat seseorang merasa tidak nyaman, tetapi juga membuat frustrasi, terutama ketika Anda memperhatikan berat badan Anda.
Tetapi, kelebihan berat badan yang menyebalkan itu adalah karena beberapa alasan yang valid. Dan dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup, Anda dapat menyingkirkannya dengan mudah.
Sebelum membahas mengenai penyebab dari gemuk air, penting bagi kita untuk mengetahui apa itu gemuk air.
Hingga 60 persen dari tubuh manusia terbuat dari air, yang sebagian besar disimpan dalam sel. Seseorang mendapatkan gemuk air ketika cairan dikumpulkan dalam jaringan, yang menyebabkan pembengkakan tubuh. Tubuh menyimpan cairan ekstra antara organ dan kulit, alih-alih mengeluarkannya dengan buang air kecil. Namun kenaikan berat badan air bersifat sementara dan itu tidak berarti Anda telah mendapatkan berat aktual.
5 Penyebab Gemuk Air
1. Terlalu banyak konsumsi garam atau karbohidrat
Salah satu penyebab paling umum tersimpannya air dalam tubuh adalah konsumsi garam (sodium) yang berlebihan. Sodium mengikat dengan air dan menahannya di dalam tubuh. Semakin tinggi asupan sodium, semakin besar risiko tersimpannya cairan dalam tubuh. Demikian pula, jika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat, maka itu dapat berdampak pada tersimpannya cairan.
2. Haid
Sebagian besar wanita bertambah berat badannya saat mereka sedang haid ayau menstruasi. Ini terjadi karena hormon yang berfluktuasi. Payudara bisa menjadi lunak dan Anda mungkin merasa kembung saat berdarah. Tetapi bagian terbaiknya adalah semua hal ini akan hilang begitu haid Anda selesai.
3. Alat kontrasepsi
Alat kontrasepsi mengandung hormon juga kadang-kadang dapat menyebabkan kenaikan berat gemuk air. Estrogen dan progestin dalam pil KB dapat menyebabkan fluktuasi pada timbangan.
4. Tingkat kortisol
Kortisol, yang dikenal sebagai “hormon stres,” kadang-kadang juga bisa menjadi alasan di balik kenaikan berat badan Anda. Hormon ini bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah stabil, menyeimbangkan metabolisme dan mengurangi peradangan. Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan penyimpanan air.
5. Obat-obatan
Obat tertentu yang Anda minum mungkin juga penyebabnya. Obat untuk tekanan darah tinggi seperti blocker saluran kalsium (CCB), kortikosteroid, dan obat antiinflamasi nonsteroid dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena air. Jika menurut Anda obat-obatan Anda bertanggung jawab atas fluktuasi timbangan maka tanyakan kepada dokter Anda untuk obat-obatan alternatif.[MY24]
Peringatan: Pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran dokter. Silakan berkonsultasi dengan dokter yang merawat Anda untuk lebih jelasnya.
Kategori: Kesehatan
Kata kunci: berat badan
Penulis:
