Kesehatan

7 Minuman Sehat di Pagi Hari yang Buat Anda Bersemangat

My24hours.net, Indonesia – Meminum minuman sehat dapat membantu Anda bersemangat di pagi hari

Smoothie buah beri bisa menjadi salah satu minuman sehat di pagi hari.
Smoothie buah beri bisa menjadi salah satu minuman sehat di pagi hari. Foto: Youtube

Kita semua telah diberitahu beberapa kali bahwa segera minum segelas air setelah kita bangun dapat melakukan keajaiban bagi tubuh kita. Ketika Anda memikirkannya, itu sebenarnya masuk akal. Tubuh Anda mengalami dehidrasi selama 7 hingga 8 jam, tergantung sejak kapan Anda minum.

Jadi, ketika Anda bangun di pagi hari, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah melembabkan tubuh Anda yang mengalami dehidrasi. Dianjurkan untuk minum segelas air sebelum memulai hari Anda karena itu juga akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Tetapi jika Anda adalah seseorang yang tidak mampu menelan satu atau dua gelas air putih di pagi hari atau menganggapnya membosankan, jangan khawatir, Anda bisa mempertimbangan untuk minum minuman ini.

Berikut daftar minuman sehat untuk pagi hari yang tidak hanya akan memuaskan dahaga Anda, tetapi mereka juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

7 Minuman Sehat untuk Pagi Hari

1. Air Lemon

Air lemon tetap berada di atas daftar minuman kesehatan karena beberapa alasan. Selain sangat mudah dibuat, ia juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Air lemon tajam rasanya ini akan membantu tubuh dan pikiran Anda untuk bangun sambil memberi Anda banyak vitamin C.

2. Air Kelapa

Minuman alami ini dikenal karena rasanya yang menyegarkan dan kemampuan untuk meningkatkan metabolisme. Selain itu, jika Anda menderita perut kembung, air kelapa juga bisa membantu meredakannya.

3. Jus Sayuran

Sama sekali tidak ada yang lebih menyegarkan daripada segelas jus sayuran segar. Aduk dalam wortel, beberapa sayuran hijau, seperti bayam dan tambahkan bit. Dijamin Anda tidak akan pernah membutuhkan minuman energi, lagi.

4. Teh Jahe

Jika Anda merasa agak pusing dan mual, segelas teh jahe hangat akan membantu menenangkan perut Anda. Bagian terbaiknya, teh jahe sangat mudah dibuat. Rebus segelas air dengan 1 sendok makan jahe parut. Saring dan tuangkan teh jahe dan lihat bagaimana ajaibnya menyembuhkan sakit perut Anda.

5. Jus Jeruk

Apa ada cara yang lebih baik untuk bangun daripada memiliki segelas jus jeruk yang segar dan lezat? Jika Anda bukan penggemar jus sayuran, mulailah pagi hari Anda dengan jus jeruk dan dapatkan vitamin C harian Anda.

6. Smoothie yang Sehat

Jika Anda seorang pecinta buah beri, smoothie yang terbuat dari buah beri akan membantu Anda untuk bangun di pagi hari. Saat buah beri dikenal karena kualitas antioksidannya, smoothie buah beri yang di atasnya mengandung chia atau biji rami mengandung banyak nutrisi penting yang Anda butuhkan.

7. Jus Rumput Gandum

Rumput gandum atau wheatgrass mungkin agak asing terdengar. Namun, tanaman ini mulai dilirik karena manfaatnya bagi kesehatan. Jus rumput gandum sangat bagus untuk metabolisme Anda dan juga akan membantu pencernaan Anda. Untuk memberikan lebih banyak rasa dan manfaat kesehatan, Anda juga dapat menambahkan jus buah melaka dan bubur lidah buaya ke jus hijau Anda.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA