Kesehatan

Bagaimana Cara Membuat Otak Lebih Muda dan Berfungsi Baik?

Rabu, 10 Januari 2018

My24hours.net, Amerika Serikat – Otak merupakan organ yang penting untuk kinerja tubuh secara keseluruhan bahkan dalam menyimpan ingatan. Bagaimana cara membuat otak lebih muda dan tetap berfungsi dengan baik?

 Otak lebih muda dengan belajar sesuatu yang baru.
Ilustrasi. Otak lebih muda dengan belajar sesuatu yang baru.

Salah satu ketakutan terbesar bagi warga lanjut usia adalah kondisi fisik mereka yang dapat hidup lebih lama daripada fungsi otak mereka.

Ketakutan tersebut didorong oleh berbagai laporan pers tentang peningkatan penyakit Alzheimer dan demensia lainnya.

Demensia (kemerosotan semua kegiatan pikiran) umumnya berkaitan dengan hilangnya fungsi kognitif. Alzheimer adalah jenis demensia, namun ada banyak lainnya seperti demensia pikun (penuaan) dan demensia yang terkait dengan penyakit neurologis lainnya.

Kabar baiknya, menurut Dr. Richard Carmona, seorang dokter di kemiliteran Amerika Serikat, ilmu saraf yang berkembang saat ini menunjukkan bahwa ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memelihara dan bahkan meningkatkan kemampuan kognitif kita sepanjang rentang hidup kita.

Konsep neuroplastisitas menunjukkan bahwa otak kita dapat pulih setelah cedera dan stroke. Dalam beberapa kasus, kita dapat meningkatkan fungsi otak dalam menghadapi penyakit neurologis kronis.

Neuroplastisitas sendiri adalah konsep ilmu saraf yang merujuk kepada kemampuan otak dan sistem saraf semua spesies untuk berubah secara struktural dan fungsional sebagai akibat dari input lingkungan.

Dr. Carmona berpendapat bahwa dibutuhkan pendekatan pikiran, tubuh dan jiwa untuk memelihara dan meningkatkan fungsi kognitif.

“Seiring bertambahnya usia, kita telah mempelajari arti dari makan sehat dan tetap aktif secara fisik sepanjang masa hidup. Masing-masing faktor ini merupakan variabel penting dalam kesehatan secara keseluruhan untuk mencakup kesehatan otak dan vitalitas kognitif,” kata Dr. Carmona seperti yang dilansir Fox News.

Jika seseorang tidak aktif secara fisik, otot tubuhnya akan berhenti tumbuh. Dan saat dirinya melemah, ia kehilangan kemampuan dirinya untuk benar-benar berpartisipasi dalam aktivitas kehidupan dan ia menjadi lebih rentan untuk jatuh dan cedera.

Otak juga membutuhkan tantangan terus-menerus agar tetap berfungsi dan mencegah berhenti tumbuh dari aktivitas minimal. Jadi agar otak lebih muda dibutuhkan “olahraga otak”, yaitu tantangan dan informasi baru yang memberi otak Anda latihan sehingga sel saraf otak ditantang dan dipelihara serta jaringan saraf otak baru dibuat untuk menangkap dan menyimpan informasi baru.

Tidak masalah berapa usia Anda, bahkan yang berusia seabad pun bisa mendapatkan keuntungan dari belajar hal-hal baru. Hal-hal baru tersebut bisa mulai dari belajar bahasa baru hingga memainkan alat musik atau sekadar terlibat bersosialisasi aktif dengan merangsang percakapan.[My24]

Kata kunci: ,
Penulis:

loading...