Ini Alasan Makan Popcorn Tidak Membuat Gendut

My24hours.net, Indonesia – Pernahkah Anda mendengar yang bahwa makan popcorn tidak membuat gendut dan dapat menurunkan berat badan? Kok bisa?

Popcorn adalah salah satu camilan yang terlezat. Tetapi apakah popcorn juga adalah makanan sehat? Ini adalah satu dilema yang membuat Anda meletakkan popcorn, terutama jika Anda memperhatikan ukuran pinggang Anda.

Sebagian besar dari kita percaya bahwa popcorn membuat gendut. Namun, itu hanyalah mitos belaka. Popcorn sebenarnya adalah makanan ringan yang membantu menurunkan berat badan secara sehat. Apa benar?

Ini Alasan Makan Popcorn Tidak Membuat Gendut

Popcorn (bukan versi paket yang dimasak dengan mikrowave atau yang dibeli di kios bioskop) adalah salah satu camilan yang membantu menurunkan berat badan terbaik. Alasan popcorn mendapatkan reputasi buruk adalah karena bumbu dan mentega yang ditambahkan, yang menambah jumlah lemak dan kalori secara keseluruhan. Dari menjaga kadar kolesterol hingga melindungi jantung Anda, popcorn memang camilan ringan yang bisa Anda dapatkan bebas dari rasa bersalah.

Berikut alasan bahwa makan popcorn tidak membuat gendut tetapi justru bisa bermanfaat.

1. Membantu pencernaan

Popcorn terbuat dari 100% biji-bijian utuh, yang mengandung konten serat yang baik. Hal ini mendorong proses pencernaan dengan mudah. Dan pada saat yang sama, mengatur metabolisme dengan membuang kelebihan lemak di sekitar pembuluh darah. Ini juga dapat membuat Anda lebih kenyang lebih lama dan mencapai kenyang lebih cepat, menghentikan Anda dari makan kudapan yang tidak perlu. Dengan demikian, menjaga jantung Anda tetap sehat dan juga menjaga berat badan Anda tetap terjaga.

Studi-studi juga menunjukkan bahwa satu porsi popcorn polos yang diisi udara lebih mengenyangkan daripada sekantong keripik kentang.

2. Rendah kalori

Popcorn adalah sumber nutrisi yang baik dan tidak mengandung kalori ‘buruk’. Jika Anda memakannya tanpa mentega atau bumbu apa pun, popcorn tidak buruk sama sekali. Karena secara harfiah diisi dengan ‘udara’, jumlah kalori sangat rendah. Ini juga mengandung sangat sedikit lemak, menjadikannya pilihan makanan camilan yang sangat baik.

3. Kaya akan anti-oksidan

Jagung bukan hanya pilihan makanan sehat tetapi juga mengandung polifenol, agen anti-inflamasi aktif (juga ditemukan pada makanan super!). Semua itu mendorong jantung yang sehat dan mengurangi risiko kanker.

Jadi, popcorn tidak selalu menjadi hal yang buruk dalam makanan Anda. Popcorn adalah salah satu cara Anda bisa ngemil dengan segala nutrisinya. Program penurunan berat badan yang ideal tidak hanya melibatkan mengurangi makanan favorit Anda. Hal itu adalah tentang memilih makanan yang tepat dalam makanan Anda, yang memenuhi Anda dan memberikan nutrisi yang diperlukan.[MY24]