Kesehatan

Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Gula Berlebih

My24hours.net, Indonesia – Apa yang terjadi pada tubuh saat kita berhenti makan gula secara berlebihan? Simak ulasannya di sini.

Kita semua kadang suka membenci gula. Gula dikatakan sebagai sesuatu yang tidak sehat, menyabotase rencana penurunan berat badan. Gula dapat dengan mudah disebut sebagai kejahatan terbesar dalam diet kita, namun kebanyakan dari kita menyerah pada godaannya.

Sirup gula yang ada dalam boba atau thai tea yang menyengat bibir kita, mereka sangat nikmat. Selain itu, gula juga tersembunyi di sebagian besar produk olahan yang kita sukai. Tetapi apakah Anda akan melihatnya dengan cara yang sama jika Anda diberitahu bahwa berhenti mengonsumsi gula berlebih membawa beberapa perubahan luar biasa pada tubuh Anda?

Saat Berhenti Makan Gula

1. Memiliki Jantung yang Sehat

Ketika Anda mengonsumsi gula, ia meningkatkan kadar insulin, yang merangsang sistem saraf simpatik. Sehingga, meningkatkan denyut jantung serta tekanan darah Anda. Dan ketika Anda berhenti mengonsumsi gula, tekanan darah Anda akan stabil dalam rentang waktu satu minggu. Selain itu, kolesterol jahat Anda juga akan tenggelam.

2. Diabetes akan Terkontrol

Kekhawatiran terbesar penderita diabetes adalah mengurangi semua bentuk gula, karena dikatakan untuk mematikan produksi insulin dalam tubuh. Tetapi jika Anda menghilangkan gula dari makanan Anda dan memasukkan pilihan yang lebih sehat, tidak hanya lemak tetapi juga kadar insulin dalam darah Anda akan berada pada tingkat yang lebih sehat.

3. Memiliki Kulit yang Lebih Baik

Gula tidak hanya berkontribusi pada penambahan berat badan dan peningkatan risiko diabetes dan gangguan gaya hidup lainnya, tetapi juga berkontribusi terhadap pemicu jerawat. Faktanya sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa wanita yang berhenti minum soda dan minuman bergas yang mengandung gula dilaporkan memiliki kulit yang lebih baik dan tidak harus menggunakan krim dan penyembuh mahal seperti yang lainnya.

4. Berat Badan Turun

Hal ini, tentu saja adalah sisi yang paling memikat dari berhenti makan gula (serta makanan yang berubah menjadi glukosa di dalam tubuh Anda). Seperti yang dilaporkan, ketika Anda meninggalkan gula, tubuh Anda mulai membuat keton untuk energi dari lemak, karena tidak adanya glukosa. Ini disebut mode pembakaran lemak. Anda mungkin mengalami demam keto, yang melibatkan sakit kepala, kelelahan yang tidak dapat dijelaskan dan kram tetapi gejalanya mereda dalam waktu seminggu. Namun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi Anda untuk memahami efek samping dari keto dan apakah diet itu ditujukan untuk Anda atau tidak.

[Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan 10 Cara Mudah Kurangi Asupan Kalori]

5. Memiliki Suasana Hati yang Lebih Baik

Sebuah penelitian yang dilakukan dalam diet Columbia University menyatakan bahwa wanita yang makan makanan bergula tinggi dilaporkan memiliki perubahan suasana hati, lekas marah, dan meningkatnya kecemasan. Benar, menghentikan asupan gula ketika Anda kecanduan mungkin membuat Anda mengalami gejala penarikan tetapi ingat itu hanya sementara.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA