Kesehatan

Manfaat Luar Biasa Minum Teh Hijau di Malam Hari

My24hours.net, Indonesia – Minum teh hijau di malam hari bisa membantu Anda dalam hal kesehatan. Bagaimanakah hal itu bisa terjadi?

Manfaat Luar Biasa Minum Teh Hijau di Malam Hari

Faktanya, bukan hanya rasa dan aromanya yang ringan, tetapi manfaat kesehatannya yang luar biasa telah membuat teh hijau menjadi tren di kalangan yang ingin menurunkan berat badan.

Tanyakan kepada pecinta berat teh, bagi mereka setiap saat adalah waktunya minum teh. Teh bukan sekadar minuman melainkan pelarian dari kehidupan yang monoton dan terkadang menjadi alasan untuk bersantai. Namun, pilihan teh dari orang ke orang bervariasi, tetapi apa pun pilihan teh Anda, itu pasti menyegarkan jiwa Anda.

Selain itu, jika Anda benar-benar berencana untuk menurunkan berat badan, minum teh hijau bisa menjadi ide bagus. Antioksidan dan senyawa alami yang terkandung dalam teh ini dapat menambah kesehatan Anda dan meningkatkan metabolisme Anda.

Terlepas dari semua hal baik ini, Anda pasti pernah mendengar mitos umum bahwa minum teh di malam hari dapat mengganggu tidur Anda dan Anda harus menghindarinya. Mitos ini sering membuat kita menolak minum teh hijau di malam hari. Tetapi sebenarnya minum secangkir teh hijau panas di malam hari tidak hanya dapat menenangkan saraf Anda, tetapi juga dapat menyebabkan tidur.

[Baca juga: 7 Minuman Sehat di Pagi Hari yang Buat Anda Bersemangat]

Apakah minum teh hijau di malam hari bermanfaat bagi kesehatan?

Benar. Kehadiran antioksidan dan senyawa dalam teh hijau menjadikannya campuran sempurna untuk tubuh dan pikiran yang sehat. Bahkan, meminumnya di malam hari bisa menjadikan tidur Anda menjadi nyenyak.

Kehadiran senyawa yang disebut theanine dalam teh hijau bertindak sebagai komponen utama pendorong tidur. Selain itu, ia juga berfungsi sebagai pereda saraf dan mengurangi stres dan rangsangan neuron di otak yang disebabkan karena beberapa faktor.

Karena kandungan kafein yang rendah teh hijau tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi pada saat yang sama dapat mengurangi stres. Selain itu, minum teh hijau sebelum tidur membantu dalam penyembuhan serta meningkatkan kualitas tidur. Namun, tidak ada penelitian khusus untuk mengklaim fakta yang sudah banyak diketahui ini. Tetapi para ahli kesehatan mengatakan minum teh berkafein rendah seperti chamomile dan teh hijau dapat menyebabkan tidur dan meningkatkan metabolisme.

Komponen-komponen dalam teh hijau yang membantu dalam mendorong tidur

Katekin – Kehadiran antioksidan ini memiliki epigallocatechin gallate (EGCG) dan epigallocatechin (EGC), yang merupakan sifat obat paling kuat dari teh hijau.

Kafein – Komponen ini sering mendapatkan nama yang buruk, tetapi sebenarnya berfungsi sebagai stimulan saraf yang hebat dan meningkatkan fungsi sel-sel saraf. Dengan demikian dapat mengangkat mood Anda secara instan.

Asam amino – Bentuk asam amino yang paling umum hadir dalam teh hijau adalah theanine. Asam amino ini tidak hanya meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stres, tetapi pada saat yang sama membantu dalam relaksasi saraf.

Semua komponen yang dimasukkan dalam satu cangkir teh ini benar-benar dapat meningkatkan metabolisme Anda, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur Anda dan dapat mencegah beberapa penyakit.[MY24]

Kata kunci: ,
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA