Periksa 5 Hal ini Untuk Mencegah Terjatuh dalam Rumah
My24hours.net, Indonesia – Mencegah terjatuh di dalam rumah adalah hal yang sangat penting terutama bagi kaum lansia.
Terjatuh tidak hanya menyakitkan tetapi juga sering menyebabkan penurunan independensi dan fungsi tubuh. Sebagian besar terjatuh terjadi di dalam rumah, sehingga di situlah Anda harus mulai mencegahnya.
Terjatuh sering kali merupakan bahaya yang mudah diabaikan tetapi mudah diperbaiki. Gunakan daftar periksa ini untuk membantu Anda menemukan dan memperbaiki bahaya-bahaya yang ada di rumah Anda (atau di rumah orang yang Anda cintai). Di bawah ini adalah tips untuk mencegah terjatuh.
Periksa Hal-hal ini untuk Mencegah Terjatuh dalam Rumah
1. Lantai
Lihat dan perhatikanlah lantai di setiap kamar.
T: Ketika Anda berjalan melewati sebuah ruangan, apakah Anda harus berjalan memutari furnitur?
Jika ya, mintalah seseorang untuk memindahkan furnitur sehingga jalan Anda bersih dan tidak terhalang.
T: Apakah Anda memiliki karpet di lantai?
Lepaskan karpet atau gunakan selotip di kedua sisinya atau penyokong anti selip sehingga karpet tidak akan tergelincir.
T: Apakah ada kertas, buku, handuk, sepatu, majalah, kotak, selimut, atau benda lain di lantai?
Ambil barang-barang yang ada di lantai tersebut. Selalu jauhkan benda dari lantai.
T: Apakah Anda harus berjalan melewati atau mengitari kabel (seperti kabel lampu, telepon, atau kabel ekstensi)?
Gulung atau lilitkan kawar dan kabel tersebut di sebelah dinding agar Anda tidak bisa tersandung. Jika perlu, mintalah tukang listrik untuk meletakkannya di saluran lain.
2. Tangga dan Pijakan
Lihat dan perhatikanlah tangga yang Anda gunakan di dalam dan di luar rumah Anda.
T: Apakah ada kertas, sepatu, buku, atau benda lain di tangga?
Angkat barang-barang itu dari tangga. Selalu jauhkan benda-benda dari tangga.
T: Apakah beberapa pijakan rusak atau tidak rata?
Perbaiki pijakan yang longgar atau tidak rata.
T: Apakah Anda tidak memiliki lampu penerang di atas tangga?
Mintalah kepada seorang tukang listrik meletakkan lampu di bagian atas di pangkal dan di ujung tangga.
T: Apakah Anda hanya memiliki satu sakelar lampu untuk tangga Anda (hanya di bagian atas atau di bawah tangga)?
Mintalah tukang listrik untuk membuat sakelar lampu di bagian ujung dan pangkal tangga. Anda juga bisa menggunakan sakelar lampu yang menyala dalam gelap.
T: Apakah bola lampu tangga menyala?
Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk mengganti bola lampu.
T: Jika ada, apakah karpet di tangga Anda longgar atau sobek?
Pastikan karpet terpasang dengan kuat pada setiap langkah, atau lepaskan karpet dan pasang tapak karet anti selip ke tangga.
T: Apakah pegangan tangan pada tangga longgar atau patah? Apakah hanya ada pegangan di satu sisi tangga saja?
Perbaiki pegangan tangan yang longgar atau ganti dengan yang baru. Pastikan pegangan tangan berada di kedua sisi tangga dan sepanjang tangga.
3. Dapur
Lihat dan perhatikanlah dapur dan area makan Anda.
T: Apakah ada barang yang sering Anda gunakan terletak di rak tinggi?
Pindahkan barang-barang di lemari Anda. Simpan barang-barang yang sering Anda gunakan di rak-rak bawah (sekitar pinggang).
T: Apakah bangku tangga untuk mengambil barang di rak tinggi Anda tidak stabil?
Jika Anda harus menggunakan bangku tangga, miliki bangku tangga yang ada palang untuk berpegangan. Jangan pernah menggunakan kursi sebagai bangku tangga.
4. Kamar Mandi
Lihat dan perhatikanlah kamar mandi Anda.
T: Apakah lantai kamar mandi licin? Jika punya, apakah bak mandi Anda licin?
Letakkan keset karet anti selip atau perekat anti selip di lantai atau di dalam bak mandi atau di pancuran.
T: Apakah Anda memerlukan pegangan penyokong saat masuk dan keluar dari bak mandi atau berdiri dari kloset?
Mintalah kepada seorang tukang kayu untuk meletakkan pegangan penyokong di dalam bak mandi dan di sebelah kloset.
5. Kamar Tidur
Lihat dan perhatikanlah kamar tidur Anda.
T: Apakah sakelar lampu dekat tempat tidur sulit dijangkau?
Tempatkan sakelar lampu di dekat tempat tidur yang mudah dijangkau.
T: Apakah jalan dari tempat tidur Anda ke kamar mandi gelap?
Pasang lampu malam sehingga Anda bisa melihat di mana Anda berjalan. Beberapa lampu malam menyala sendiri setelah hari menjelang gelap.[MY24]
Sumber: dummies