Kesehatan

4 Titik Akupresur untuk Atasi Stres di Mana Saja

My24hours.net, Indonesia – Tahukah Anda bahwa ada sejumlah titik pijat atau titik akupresur untuk atasi stres dapat ditemukan di sekitar leher dan bahu?

4 Titik Akupresur untuk Atasi Stres
Foto: shutterstock

Jika Anda tahu titik akupresur yang tepat, Anda dapat menyembuhkan sejumlah masalah kesehatan sendiri. Dari menyeimbangkan kelenjar tiroid hingga mengelola stres dan kecemasan. Titik-titik ini juga membantu dalam mengatur sirkulasi darah dan mengobati ketidakseimbangan hormon.

Berikut akan akan diulas untuk Anda empat titik penting di leher dan bahu yang akan membantu menghilangkan stres dan ketegangan.

4 Titik Akupresur untuk Atasi Stres

Titik 1

Titik yang lebih bawah berada tepat di atas tulang belikat dan titik yang lebih atas adalah yang lebih berotot, tempat biasanya di mana ketegangan disimpan. Bawa tangan kiri ke bahu kanan dan rasakan ketegangan di area ini. Bengkokkan jari-jari Anda dengan menekuknya dan Anda bisa mengaitkannya ke bagian berotot dari titik ini. Saat Anda melakukan itu, ambil napas panjang dan dalam dan akhirnya lepaskan titiknya. Pegang keduanya, baik titik terbawah dan teratas menggunakan ujung jari dan pijatlah.

[Baca juga: 4 Titik Akupresur untuk Menurunkan Berat Badan]

Titik 2

Pindah ke sisi sebelahnya dan gunakan tangan kanan di bahu kiri. Rasakan ketegangan dan periksa titik yang lebih keras, baik itu titik bahu yang lebih bawah atau lebih atas. Jika Anda merasakan kedua titik lebih kencang maka menggunakan semua ujung jari Anda dan pijat dengan lembut.

Titik 3

Menekan titik-titik ini dapat membantu menyeimbangkan kelenjar tiroid bersama dengan meredakan ketegangan leher. Bawa tangan kanan Anda ke sisi kanan leher belakang. Gosok dan rasakan otot besar yang sejajar dengan tulang belakang Anda. Bengkokkan jari Anda dan kaitkan ke titik tersebut. Ambil napas dalam-dalam. Sekarang gunakan kedua tangan Anda. Tangan kanan Anda akan memegang leher kanan dan tangan kiri memegang leher kiri. Bengkokkan jari-jari Anda dan tekan tangan Anda dengan kuat ke titik-titik jari yang membengkok.

Titik 4

Titik-titik ini terletak di cekungan di bawah pangkal leher belakang Anda. Ini juga disebut sebagai ‘Gerbang Kesadaran’. Dengan pangkal ibu jari, pegang dan tarik napas panjang. Berikan tekanan ke depan, sedikit ke dalam, dan ke atas. Ini adalah poin paling penting yang dapat mengobati sakit kepala dan migrain bersamaan dengan melepaskan stres.[MY24]

Catatan: Artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti saran Dokter. Silakan berkonsultasi dengan Dokter yang merawat Anda untuk lebih jelasnya.

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA