Kesehatan

5 Hal yang Jangan Dilakukan Saat Hamil

My24hours.net, Indonesia – Ada sejumlah hal yang sebaiknya jangan dilakukan saat hamil atau mengandung. Apa saja hal tersebut? Berikut sejumlah hal tersebut.

5 Hal yang Jangan Dilakukan Saat Hamil
Foto: Shutterstock

Selain pantang untuk mengonsumsi narkoba dan alkohol, daftar hal-hal apa saja yang jangan dilakukan ketika Anda berbicara tentang kehamilan, sangat sedikit. Anda dapat melanjutkan hidup normal Anda selama sembilan bulan.

Tetapi karena kesehatan bayi Anda yang sedang tumbuh sama pentingnya dengan kesehatan Anda, berikut daftar enam hal yang tidak boleh Anda lakukan selama kehamilan.

5 Hal yang Jangan Dilakukan Saat Hamil

1. Makan makanan berisiko

Hindari makan daging mentah dan kerang, daging deli (daging yang dimasak sebelumnya yang diiris dan disajikan dingin atau panas), ikan yang kemungkinan besar memiliki kadar merkuri, telur mentah, makanan laut asap dan susu yang tidak dipasteurisasi.

Cobalah untuk memasukkan protein tanpa lemak, lemak sehat, banyak buah-buahan, sayuran, dan air dalam makanan sehari-hari Anda.

[Baca juga: Minuman yang Baik Saat Hamil dan Hindari 3 Minuman Ini]

2. Mengonsumsi kafein berlebih

Kafein bersifat diuretik dan stimulan. Minum beberapa cangkir secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung dan membuat Anda dehidrasi.

Walaupun kafein mungkin tidak memengaruhi tubuh Anda, kafein mungkin memengaruhi kesehatan bayi Anda yang sedang tumbuh karena metabolismenya masih berkembang.

Jangan mengonsumsi lebih dari 150 hingga 300 mg kafein per hari. Ingat kafein tidak hanya ditemukan dalam teh dan kopi tetapi juga dalam cokelat, soda, dan bahkan dalam beberapa obat bebas.

3. Minum obat tanpa resep dokter

Beberapa obatan-obatan bebas dapat berbahaya bagi bayi Anda yang sedang tumbuh. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat atau bahkan suplemen.

4. Berendam di bak panas dan sauna

Bersantai di bak mandi air panas mungkin ide yang bagus ketika Anda merasakan sakit dan pegal selama kehamilan. Tetapi peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan kelainan bawaan pada bayi pada trimester pertama.

Jangan gunakan bak mandi air panas, cobalah mandi air hangat sebagai gantinya.

5. Berdiri dan duduk terlalu lama

Saat hamil, diam lama dalam satu posisi dapat menjadi masalah. Hal ini dapat menyebabkan masalah pergelangan kaki dan pembuluh darah yang membengkak.

Beristirahat sejenak dan berkeliling jika Anda terlalu lama duduk. Duduk dan letakkan kaki Anda di atas bangku jika telah berjalan terlalu lama.[MY24]

Kata kunci: ,
Penulis:
BAGIKAN PENGETAHUAN INI AGAR LEBIH BANYAK YANG TAHU