Kesehatan

5 Camilan Kaya Protein Ini Dapat Cepat Menurunkan Berat Badan

My24hours.net, Indonesia – Ada sejumlah camilan kaya protein yang dapat dengan cepat menurunkan berat badan.

5 Camilan Kaya Protein

Anda sudah tahu bahwa makanan tinggi protein adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Alasannya adalah karena protein membuat Anda merasa puas, mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme Anda. Selain itu, makanan yang kaya protein membantu Anda menghilangkan lemak dan membangun massa otot.

Jadi, banyak orang mengandalkan sumber protein utama seperti daging tanpa lemak, lemak ikan, kacang-kacangan dan beberapa sayuran seperti bayam atau kacang polong. Ini semua bisa membuat diet menurunkan berat badan Anda sedikit membosankan.

Pada artikel berikut, ada beberapa nutrisi penambah kesehatan yang ditemukan dalam makanan kaya protein yang bisa menjadi pilihan ngemil yang sempurna. Untuk memberi Anda istirahat dari rutinitas ayam panggang dan telur, berikut daftar camilan kaya protein terbaik untuk menurunkan berat badan.

Camilan Kaya Protein untuk Menurunkan Berat Badan

1. Telur

Telur sebagai sumber protein yang sangat baik adalah cara termudah, termurah dan paling serbaguna untuk meningkatkan asupan protein Anda. Selain itu, telur dapat meningkatkan kesehatan Anda karena mengandung asam amino esensial, antioksidan, dan zat besi. Anda bisa makan telur rebus, menambahkannya ke dalam smoothie atau pancake.

2. Keju Cottage atau Tahu

Sepotong keju cottage atau tahu adalah pilihan makanan ringan yang sempurna bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Jika Anda merasa lapar di siang hari, cukup sepotong keju cottage dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan kita. Tahu terbuat dari kacang kedelai dan juga baik untuk jantung. Di sisi lain, keju cottage kaya akan mineral kalsium dan dapat juga membantu mempertahankan tulang yang kuat.

3. Kacang atau Selai Kacang

Kacang sehat seperti almond, kenari, kacang mete dan pistachio memiliki jumlah protein yang signifikan dan kaya akan lemak sehat. Segenggam kacang bisa menjadi camilan yang enak untuk dimakan. Anda juga bisa membuat selai kacang di rumah dan menambahkannya ke dalam diet Anda. Selai kacang dapat ditambahkan dalam smoothie atau roti panggang Anda.

[Baca juga: Kenapa Selai Kacang Bermanfaat Menurunkan Berat Badan?]

4. Yogurt

Yogurt Yunani tawar dan rendah lemak adalah produk susu umum yang kaya akan kalsium, protein, dan nutrisi lainnya. Tetapi Anda harus menghindari yang telah ditambahkan gula dan pengawet lainnya. Anda harus memilih yang tawar dan memakannya dengan buah beri atau buah lain pilihan Anda dan biji-bijian. Anda bahkan dapat membuat smoothie buah untuk diri sendiri dan menambahkan yogurt ke dalamnya.

5. Oatmeal

Oatmeal juga merupakan sumber serat makanan, protein dan karbohidrat kompleks yang baik. Semangkuk oatmeal mudah disiapkan dan bisa menjadi camilan yang sempurna. Anda bisa membumbui mereka dengan berbagai makanan sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan tetapi jangan tambahkan gula.[MY24]

Kata kunci: , ,
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA