Gaya Hidup

3 Alasan Kenapa Susah Bangun Pagi saat Waktu Kerja

My24hours.net, Indonesia – Apa alasannya seseorang susah bangun pagi saat waktu kerja? Simak alasannya yang mungkin sering Anda abaikan.

Susah bangun pagi

Memasang alarm pagi dan bangun dengan perasaan tanpa lelah adalah impian bagi banyak orang.Mmenunda-tunda bangun menjadi kebiasaan kita saat pagi tiba dan sebelum kita menyadarinya, kita sudah terlambat untuk memulai hari.

Hal tersebut kerap terjadi meskipun kita telah berjanji untuk bangun sendiri tepat waktu dan melakukan hal-hal yang penting sebelum masuk kerja dengan terburu-buru.

Tetapi mengapa kebanyakan dari kita berjuang untuk bangun di pagi hari? Setidaknya ada tiga alasan utama mengapa kebanyakan dari kita merasa susah bangun pagi.

[Baca juga: Cara Tidur Nyenyak, Hindari 10 Hal Ini agar Tidur Lelap]

Alasan Kenapa Susah Bangun Pagi

1. Berolahraga sebelum tidur atau di malam hari

Banyak dari kita berolahraga di malam hari karena bangun tepat waktu di pagi hari tidak memberikan kesempatan untul berolahraga. Anda tentu tidak tahu bahwa tugas sebenarnya dari olahraga adalah memberi energi kepada kita. Anda mungkin merasa lelah setelah berolahraga dan mungkin percaya bahwa ini adalah cara terbaik untuk tidur tetapi ini tidak berhasil bagi banyak orang. Berolahraga pada malam hari dapat memiliki efek buruk bagi beberapa orang berupa mengganggu ritme sirkadian (siklus tidur) mereka karena saat tubuh Anda bersiap untuk dimatikan.

2. Makan malam satu jam sebelum tidur

Jika Anda makan malam sebelum tidur, Anda tahu bahwa Anda membuat tubuh Anda stres. Jika tubuh memiliki makanan yang tidak tercerna, alih-alih bersantai, ia akan berusaha mencerna makanan itu. Jadi jika Anda seorang vegetarian, ingatlah untuk makan setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur Anda dan jika Anda seorang non-vegetarian, makanlah 4-5 jam sebelum tidur, karena daging yang berbeda membutuhkan waktu yang berbeda untuk dicerna.

3. Tidak memiliki pikiran positif sebelum tidur

Pikirkan dan perhatikan mengenai perilaku anak-anak. Ketika mereka harus bangun untuk hari biasa di sekolah, Anda harus benar-benar mendorong mereka tetapi jika mereka hendak piknik yang benar-benar dinantikan, mereka akan bangun bahkan sebelum alarm berbunyi. Itu karena mereka tidur dengan pola pikir positif dan sesuatu yang dinanti-nantikan. Kita semua harus belajar dari ini. Luangkan waktu 15 menit sebelum tidur untuk merencanakan hari Anda di depan dan pikirkan hal-hal yang membuat Anda bersemangat. Jangan menyentuh ponsel Anda saat itu dan tuntu saja jangan menonton TV. Habiskan saja waktu jepang tidur dengan merencanakan hal-hal baik di depan dan Anda akan melihat perubahan.[MY24]

Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA