Gaya Hidup

3 Kiat Sederhana Menjalani Gaya Hidup Seimbang

My24hours.net, Indonesia – Bagaimana menjalani gaya hidup seimbang dalam kehidupan sehari-hari? Berikut tiga langkah sederhana yang dapat Anda lakukan.

3 Kiat Sederhana Menjalani Gaya Hidup Seimbang
Foto: shutterstock

Keseimbangan adalah bagian penting dari kehidupan. Entah itu menemukan keseimbangan kehidupan kerja atau makan makanan yang lebih seimbang, kita selalu berusaha untuk hidup sedikit lebih penuh perhatian.

Berikut adalah beberapa kiat dan trik untuk membuat menjalani gaya hidup yang lebih seimbang sedikit lebih mudah.

3 Kiat Sederhana Menjalani Gaya Hidup Seimbang

1. Buat Rutinitas Pagi dan Sore

Rutinitas pagi dan sore hari dapat membantu Anda tetap fokus sepanjang hari. Apakah Anda lebih suka memulai hari Anda dengan rutinitas yoga pagi atau fokus pada sarapan yang lezat, menetapkan rutinitas membantu Anda membumi dan mempersiapkan diri untuk sukses untuk hari depan bisa sangat membantu.

Rutinitas tidak hanya penting untuk mengawali hari Anda – mereka juga membantu Anda menyelesaikan hari Anda. Saat Anda bersantai di malam hari, memiliki rutinitas malam hari dapat membuat Anda lebih santai untuk tidur nyenyak. Ini dapat mencakup beberapa olahraga ringan, latihan meditasi yang penuh perhatian, atau menyisihkan ponsel Anda selama 30 menit sebelum tidur.

2. Bergerak

Menggerakkan tubuh Anda adalah cara yang bagus untuk menciptakan perasaan keseimbangan. Meskipun sesi berkeringat yang ekstensif mungkin terasa menyenangkan, kabar baiknya adalah Anda tidak perlu menghabiskan satu jam di gym atau di kelas online setiap hari. Gerakan yang sering sepanjang hari dapat membantu tubuh Anda merasa lebih baik dan menjaga pikiran Anda tetap fokus pada saat ini. Jadi, berjalanlah sebentar, berdiri dari meja Anda dan lakukan beberapa peregangan cepat, atau tetapkan tujuan untuk melakukan 10 squat atau 10 push-up sebelum Anda memeriksa ponsel Anda lagi. Gerakan sederhana ini bisa membuat perbedaan besar!

3. Berlatih Makan dengan Penuh Perhatian

Cara lain untuk mengurangi stres dan merasa lebih seimbang adalah melalui mindful eating atau makan penuh perhatian. Sayangnya, banyak dari kita sering makan di samping gangguan kita – mengemudi, menonton TV, atau bekerja – dan itu dapat mengalihkan perhatian kita dari makanan, yang mengakibatkan makan berlebihan. Sebaliknya, cobalah makan tanpa gangguan, fokus dan nikmati setiap gigitan.

Terkadang kita mendambakan makanan, tetapi rasa lapar itu terkait dengan stres atau kekuatan luar lainnya. Cobalah minum segelas air sebagai gantinya. Jika Anda memang membutuhkan camilan bergizi untuk memenuhinya, segenggam kacang almond adalah cara yang memuaskan untuk mengekang rasa lapar Anda di saat-saat camilan itu. Meskipun kacang almond bisa menjadi camilan tengah hari yang mudah, Anda juga bisa menjadikannya sebagai bahan utama dalam mengisi camilan.

Kiat sederhana untuk menjalani gaya hidup yang lebih seimbang ini dapat membantu Anda menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari dengan fokus, tenang, dan jernih. Temukan pendekatan mana yang cocok untuk Anda, dan pertahankan setidaknya selama 2 bulan untuk membangun kebiasaan yang bermanfaat. Setelah perhatian menjadi sifat kedua, Anda mungkin menemukan diri Anda mencapai lebih dekat dengan tujuan Anda.[MY24]


Kategori: Gaya Hidup
Kata kunci:
Penulis:
SHARE ARTIKEL INI AGAR LEBIH BANYAK PEMBACA