5 Minuman Sore Hari Peningkat Energi Selain Kopi

My24hours.net, Indonesia – Menjelang berakhirnya hari, minuman sore hari untuk peningkat energi diperlukan bagi Anda yang ingin tetap berstamina.

Setelah bekerja keras sepanjang pagi di kantor dan mengisi perut Anda dengan makan siang yang banyak, kelelahan di sore hari mulai terasa.

Jika Anda tidak takut dipecat, Anda bisa merebahkan diri di kursi untuk menutup mata dengan cepat. Atau bersembunyi di kursi belakang mobil Anda untuk tidur siang.

Ketika Anda menyeruput secangkir kopi demi menjaga agar Anda tidak tertidur, akhirnya Anda merasa bersalah karena menumpuk kafein di tubuh.

Tentu saja, ketika terburu-buru, secangkir kopi panas adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Tapi, ada banyak minuman lain yang lebih sehat dan dapat meningkatkan energi tubuh dan pikiran Anda tanpa kafein yang berlebihan.

[Baca juga: 7 Minuman Sehat di Pagi Hari yang Buat Anda Bersemangat]

5 Minuman Sore Hari Peningkat Energi

1. Air Lemon Hangat

Ini adalah minuman yang lebih murah dan mudah dibuat yang akan menyegarkan pikiran Anda. Antioksidan yang terkandung dalam lemon akan membuat Anda merasa dan terlihat lebih segar. Minuman sore hari ini juga mengandung senyawa bertepung yang disebut pektin, yang akan membantu mengurangi rasa lapar malam Anda nanti.

2. Smoothie

Smoothie, versi jus yang lebih ringan ini sebagian terbuat dari buah / sayuran, sebagian yogurt dan sebagian air. Sesuatu yang bisa Anda segera Anda makan setelah makan besar. Vitamin (baca: vitamin C) yang terkandung dalam buah-buahan akan membuat Anda tetap awas sepanjang hari. Cobalah smoothie berry manis atau smoothie alpukat krem dengan madu untuk mengobati selera Anda dan meringankan suasana hati Anda.

3. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman menyegarkan terbaik di tengah hari yang berat. Minuman ini mengembalikan keseimbangan elektrolit Anda dan menjaga dehidrasi. Minuman ini juga meningkatkan tingkat metabolisme tubuh untuk membantu Anda menurunkan berat badan saat program diet.

4. Jus Wheatgrass

Penuh dengan sifat anti-inflamasi dan mineral serta vitamin lainnya, jus wheatgrass (rumput gandum) adalah minuman yang sempurna untuk menambah tenaga Anda. Hal yang baik tentang minuman ini adalah Anda cukup membawa bubuk wheatgrass untuk bekerja dan mencampurnya dengan air untuk mendapatkan tambahan energi instan.

5. Teh Hijau

Dan, jika hanya kafein yang Anda idamkan, pilihlah teh hijau dan bukan kopi atau teh biasa. Teh hijau mengandung jauh lebih sedikit kafein dan melepaskan kafein dalam tubuh dengan lebih lambat. Asam amino yang terkandung dalam teh hijau membangun kekuatan konsentrasi Anda dan membuat Anda tetap fokus. Teh hijau juga membantu pencernaan makanan dengan mudah, oleh karena itu, merupakan pilihan tepat setelah makan siang yang berat.[MY24]