3 Tanda Pekerjaan Membuat Sakit Diri Anda dan Solusinya

My24hours.net, Indonesia – Apakah bisa pekerjaan membuat sakit diri Anda? Tentu saja. Namun kadang kita tidak menyadari bahwa pekerjaan itu membuat kita sakit.

Stres di tempat kerja dapat terjadi pada diri kita dan kita semua merasa sangat lelah dan gelisah dari waktu ke waktu. Stres adalah hasil yang tidak terhindarkan dari pekerjaan dengan tekanan yang tinggi. Stres menyebabkan komplikasi fisik dan mental yang parah jika tetap tidak dikelola.

Penting untuk dipahami bahwa jika Anda merasa sangat tertekan di tempat kerja, hal itu dapat bermanifestasi dalam berbagai kondisi kesehatan. Jika tubuh Anda tetap dalam mode pertarungan untuk waktu yang lama – karena tenggat waktu yang konstan dan atasan yang berteriak – hal itu dapat menyebabkan beragam gejala.

Jika Anda merasa kewalahan, lemah dan lesu belakangan ini, sekarang saatnya untuk memperhatikan stres yang terkait dengan pekerjaan. Berikut adalah 3 gejala yang harus Anda perhatikan.

3 Tanda Pekerjaan membuat Sakit

1. Sering jatuh sakit

Saat setiap orang kadang-kadang merasa murung. Jika Anda sering mengalami kelelahan dan keletihan, itu bisa berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan tubuh Anda. Tanda-tanda sistem kekebalan yang melemah termasuk otot tegang, gejala mirip flu, sering sakit di tubuh dan susah tidur. Jika flu musiman mengenai Anda sebelum memengaruhi orang lain, mungkin inilah saatnya untuk mengurangi stres.

2. Kualitas pekerjaan menurun

Jika Anda menemukan diri Anda melakukan kesalahan konyol dan melihat penurunan kinerja Anda, itu berarti pekerjaan Anda bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Selain itu, jika Anda merasa sangat terganggu dan membuat lebih banyak kesalahan daripada biasanya, itu adalah tanda bahwa pekerjaan Anda memengaruhi kemampuan kognitif Anda.

3. Mulai merasa tertekan atau cemas

Beberapa efek samping dari budaya kerja yang beracun termasuk motivasi rendah, keinginan menurun untuk unggul di tempat kerja, iritasi kronis, kepercayaan diri rendah dll. Jika Anda merasa ditegur atau menerima pesan yang meremehkan tinggal bersama Anda lama setelah jam kerja , itu adalah pertanda bahwa ada sesuatu yang sangat salah.

[Baca juga: 7 Cara Sederhana agar Bebas Tidak Mood dalam Pekerjaan di Kantor]

Solusinya

Pekerjaan dapat menjadi sangat menegangkan pada hari-hari tertentu. Jika Anda merasa cemas hanya karena untuk pergi bekerja, mungkin sekarang saatnya untuk merenung. Bos yang buruk, rekan kerja yang tidak mendukung, atau lingkungan kerja yang bermusuhan – apa pun dapat menyebabkan Anda merasa sedih di tempat kerja. Penting untuk mencari dukungan ketika semuanya terlalu banyak. Berikut adalah hal-hal tertentu yang harus Anda lakukan sebelum memutuskan untuk berhenti.

1. Bicara kepada manajer

Tidak masalah apa yang mengganggumu. Bicaralah dengan penyelia Anda tentang tantangan yang Anda hadapi, Anda dapat mencapai kesimpulan.

2. Jaga kesehatan mental terlebih dahulu

Meskipun merupakan hal yang baik untuk dapat mengelola semuanya sendiri, membebani diri sendiri dengan pekerjaan bukanlah ide yang bagus. Jadi, alih-alih mengangkat tangan Anda setiap kali proyek baru datang, tangani pekerjaan yang sudah ada di depan Anda.

3. Tidur tepat waktu

Jangan meremehkan khasiat penyembuhan dari tidur. Tubuh dan pikiran Anda pulih dan sembuh dari hari yang melelahkan saat tidur. Inilah sebabnya mengapa tidur setidaknya 6-8 jam setiap hari sangat penting.[MY24]