Penelitian: Bawang Putih Dapat Bantu Turunkan Kolesterol, Tapi…

My24hours.net, Indonesia – Apakah bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol? Berikut kata penelitian.

Bawang putih dikenal karena aroma dan rasanya yang berbeda. Dan bawang putih merupakan rempah-rempah umum yang ada di dapur.

Bawang putih bersifat antimikroba, anti-inflamasi dan juga anti-oksidan alami. Bawang putih dapat menurunkan sifat pembekuan darah dan dikatakan bagus untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selama bertahun-tahun, banyak penelitian telah mengklaim bahwa bawang putih dapat dengan baik digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Penelitian

Ekstrak bawang putih tua (AGE) dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 7 persen. Ketika seseorang dengan hiperkolesterolemia meminum ekstrak ini, kolesterol LDL mereka turun 10 persen, kata sebuah penelitian.

Penelitian lain mengungkapkan bahwa mengonsumsi dua tablet bawang putih setiap hari (400 mg bawang putih / 1 mg allicin) selama enam minggu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total sebesar 12 persen dan kadar kolesterol LDL turun sebesar 17 persen. Ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida sebesar 6 persen.

Penelitian terhadap hewan lain menemukan bahwa konsumsi ekstrak bawang putih mentah mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida total.

[Baca juga: Benarkah Manfaat Bawang Dapat Menyerap Bakteri Penyebab Penyakit?]

Bawang Putih dapat Meningkatkan HDL

Tampaknya, selain mengurangi kadar LDL, kolesterol total dan trigliserida, kabar baik lainnya adalah bawang putih juga dapat berdampak pada tingkat HDL (Lipoprotein densitas tinggi) secara positif. Beberapa penelitian mengklaim kenaikan HDL 15 persen setelah mengonsumsi suplemen bawang putih selama 6 minggu.

Para peneliti dan ilmuwan juga mengklaim telah melihat profil lipid darah secara keseluruhan membaik setelah konsumsi ekstrak bawang putih 4 bulan.

Bukan solusi jangka panjang

Meskipun berdampak baik, efek bawang putih pada kolesterol Anda tidak akan tahan lama. Dengan kata lain, Anda harus tetap mengonsumsi bawang putih untuk manfaat berkelanjutan. Turunnya kadar kolesterol tidak lagi daapt dipertahankan selama enam bulan setelah Anda berhenti mengonsumsi bawang putih.

Bisa jadi masalah bagi sebagian orang

Beberapa orang mungkin memiliki efek samping ringan dari makan bawang putih seperti mulas, bau mulut, perut kembung dan masalah lambung. Tetapi bagi sebagian besar orang, dua siung biasanya tidak menjadi masalah.

Bawang putih membantu menghentikan pembekuan dalam darah Anda, jadi jika Anda sudah minum obat pengencer darah, itu dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan selama luka atau tersayat. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum makan bawang putih setiap hari dalam kasus ini.

Kesimpulan

Meskipun bawang putih dapat memperbaiki kolesterol Anda secara keseluruhan, bawang putih tidak direkomendasikan oleh dokter. Hal ini karena buktinya tidak cukup kuat. Mungkin dapat membantu tetapi tidak cukup sebagai alasan untuk meninggalkan obat dokter Anda.

Anda dapat mencoba bawang putih setiap hari tetapi jangan melupakan obat-obatan dokter Anda atau lupa makan makanan yang sehat.[MY24]