Bahan Protein Susu Tidak Boleh Mengandung 4 Hal Ini

My24hours.net, Indonesia – Pernahkah Anda memperhatikan bahan protein susu saat Anda meminumnya? Ternyata Ada sejumlah bahan yang seharusnya tidak boleh ada di dalam protein susu.

Jika Anda seseorang yang mencoba menurunkan berat badan dan membentuk otot pada saat yang bersamaan, Anda mungkin tahu pentingnya mengonsumsi makanan kaya protein, terutama setelah sesi latihan yang intens.

Protein membantu dalam pemulihan otot, membangun otot tanpa lemak dan juga dapat meningkatkan metabolisme Anda. Cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak protein dalam diet Anda adalah dengan makan makanan kaya protein seperti telur dan kacang-kacangan. Tetapi karena waktu yang sempit, kebanyakan orang memilih bubuk protein atau protein susu.

Ada berbagai jenis protein susu yang tersedia di pasaran, yang diklaim baik untuk kesehatan. Namun, beberapa bubuk susu itu mengandung bahan yang dapat menyabot tujuan penurunan berat badan Anda. Jadi di sini ada 4 bahan yang tidak boleh ada dalam bubuk protein Anda untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Bahan Protein Susu Tidak Boleh Mengandung 4 Hal Ini

1. Pemanis buatan

Gula dianggap berbahaya dalam usaha mengurangi berat badan. Hal yang sama berlaku untuk pemanis buatan. Sebagian besar protein susu mengandung pemanis buatan seperti sucralose, splenda atau aspartamine, yang dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan kita. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sakit kepala, migrain, gangguan lambung dan yang terburuk dari semua penambahan berat badan. Rasa manis dari pemanis juga dapat membuat tubuh Anda menginginkan lebih banyak makanan bergula.

2. Penyedap rasa buatan

Sama seperti pemanis buatan, penyedap rasa buatan juga buruk untuk kesehatan Anda. Pprotein susu Anda mungkin terasa enak karena memiliki rasa, tetapi tidak baik untuk rencana penurunan berat badan Anda. Sebagian besar perusahaan pengolah protein susu tidak merinci apa yang telah mereka tambahkan dalam produk mereka untuk tujuan perasa. Penyedap buatan bisa berarti apa saja, yang mungkin belum tentu baik untuk Anda.

3. Karagenan

Karaginan (carrageenan) digunakan dalam berbagai jenis bahan untuk tujuan pembentuk gel, penebalan, dan penstabil. Karaginan berasal dari rumput laut dan diyakini menyebabkan masalah pencernaan dan radang usus. Karaginan juga terkait dengan kanker. Lagi pula, senyawa ini tidak perlukan dalam minuman Anda. Jadi, hindari membeli protein susu yang mengandung karaginan.

4. Minyak nabati

Beberapa protein susu juga mengandung minyak nabati seperti minyak kedelai, minyak kanola, dan minyak bunga matahari sebagai bahan pengental. Tetapi lemak ini diproses dari sumber terhidrogenasi yang mengandung lemak trans. Lemak ini dianggap tidak baik ketika Anda berusaha untuk mengurangi berat badan. Lemak trans bertanggung jawab untuk meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.[MY24]

Sumber: TOI